Sådan Reverse Artery Plaque

Dine arterier er tykke blodkar , der bringer ilt og vitale næringsstoffer fra dit hjerte til resten af kroppen. Sunde arterier er fleksible og elastisk. Når dine arterier mister deres elasticitet og bliver hård , det er lægeligt kaldes åreforkalkning. Denne tilstand kan hindre blodgennemstrømning. Åreforkalkning er forårsaget af plak, der hober sig op i den indre eller ydre blodårerne . Arteriel plaque er en opsvulmet , gul stof dannet af fedt, der akkumuleres over tid , som regel på grund af en usund kost og livsstil. Hvis venstre ubehandlet , kan arteriel plaque oprustning forårsage et slagtilfælde eller hjerteanfald . Vende arteriel plaque oprustning i arterierne er meget muligt ved hjælp af alle de metoder . Instruktioner
1

Stop rygning og holde sig væk fra passiv rygning . Tobak indeholder nikotin , som kan forårsage plak til at akkumulere og snøre dine arterier . Nikotin kan også sænke dit blod evne til at holde ilt og øge risikoen for dannelse af blodpropper .
2

Reducer din niveauer af kolesterol , hvis de er høje. At spise fødevarer, der er lavt fedtindhold samt høj i fiber vil hjælpe. Nødder , æbler, havreklid og bønner vil hjælpe med at sænke dit kolesteroltal.
3

gøre yoga øvelser hver dag . Yoga kan forbedre din blodcirkulation , styrke dit hjerte og forbedre din evne til at gøre andre fysiske øvelser. Konsultere en kvalificeret yoga instruktør for at lære om yoga øvelser specifikke at forebygge hjertesygdomme.
4

Tilsæt hvidløg til din kost hver dag. Hvidløg er en førende urt bruges af herbologists til forebyggelse og behandling af arteriel plaque . Hvidløg indeholder potente stof allicin , hvilket forhindrer plak fra at opbygge i arterierne . Tilsæt hvidløg til dine retter hver dag. Du kan også tage et hvidløg supplement. Den anbefalede dosis er én 500 mg tablet én gang dagligt.
5

Har høj effekt øvelser dagligt. At få nok motion kan forebygge plak fra akkumulere i arterierne ved at fremskynde blodcirkulationen . High Impact øvelser omfatter aerobic, løb og svømning. Øvelse mindst en time hver dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler