Hvad er årsagen en langsom metabolisme

? Dit stofskifte, eller stofskifte, er den hastighed, hvormed din krop omdanner den mad, du spiser til energi. En langsom metabolisme kan føre til en række problemer, herunder svært ved at tabe vægt, mens slankekure og motion , ifølge vægttab - Center.net . Med en langsom metabolisme , kroppen omdanner mindre mad til energi og mere ind i fedt , hvilket gør en person vejer mere og give dem mindre energi til at arbejde det . Der er en række årsager til en langsom stofskifte, og heldigvis de fleste af dem kan bekæmpes . Aging

Ifølge MetabolismAdvice.com , en af de førende faktorer i et langsommere stofskifte er alder. Det hævder, at ved 30 kroppen begynder at producere mindre væksthormon , som kroppen stopper med at vokse . Denne proces medfører , at du mister muskelmasse og sænker dit basal stofskifte , den hastighed, hvormed din krop omdanner mad til energi , mens du hvile. Jo flere muskler du har, jo hurtigere denne proces går , så muskel tab forbundet med aldring er en stor årsag til en langsom metabolisme.

Uregelmæssige spisevaner
p Det er vigtigt at spise de anbefalede tre måltider om dagen for at holde dit stofskifte sundt. Spise mere vil forårsage dit stofskifte til overanstrengelse , og spiser for lidt vil få din krop til at udnytte sin naturlige forsvar mod sult , bremse dit stofskifte i et forsøg på at rationere din energi. Derfor er mange kost og fastende sjældent hjælper folk til at tabe i det lange løb . Sulte dig selv , kan få dig til at tabe et par pounds , men , fordi din krop spark i overlevelse mode , vil enhver mad, du spiser tage længere tid at konvertere til energi , giver det mere af en chance for at blive fedt i stedet .

manglende kvalitet Motion

Motion er en af de vigtigste aspekter til at opretholde en sund stofskifte. Mens hjerte-kar- motion er godt for at tabe sig, få muskler vil fremskynde dit stofskifte. Dette forvirrer mange mennesker, fordi , da muskler vejer mere end fedt, de ser vægtøgning efter at få muskler og give op på motion og tabe sig, men i det lange løb , du vil ende op sundere og med et hurtigere stofskifte , hvis du få muskler .
andre årsager
p Der er mange andre årsager til langsom metabolisme , såsom dårlige sovevaner , spise usunde fødevarer ofte og problemer med skjoldbruskkirtlen . Stress er også en mulig årsag til en langsommere stofskifte . Ifølge MetabolismAdvice.com , mangel på vand er også en årsag , så sørg for at drikke masser af det under træningen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler