Definer Omega 6

Omega -6 er en umættet fedtsyre , der har en carbon-carbon dobbeltbinding i n-6- position ( sjette binding fra slutningen af lipid- kæde) . Omega -6 findes naturligt i mange fødevarer , og høje niveauer af omega-6 indtag kan øge sandsynligheden for flere kræftformer og modvirke de sundhedsmæssige fordele af omega- 3 fedtsyrer. Nogle ernæringseksperter mener, at forholdet mellem omega -6 og omega- 3 indtag er nøglen til sundhedsmæssige krav , snarere end den specifikke mængde af enten næringsstof . Kosten Kilder

Omega- 6 fedtsyrer findes i flere fødevarer olier, herunder solsikke , palme , soja og de fleste vegetabilske olier. De findes også i æg , avocado, fjerkræ og nødder . Fordi mange forarbejdede fødevarer er lavet med soja eller vegetabilsk olie , har kostindtag steget dramatisk og omega- 6 fedtsyrer kan nu findes i fastfood , kiks, småkager og snacks.

Typer hoteltilbud

Der er ni typer af omega- 6 fedtsyrer . I nogen bestemt rækkefølge , de er: adrensyre , docosadiensyre , Docosapentaenoic , linolsyre , arachidonsyre , Gamma- linolensyre, Dihomo -gamma -linolensyre, Calendic syre og eicosadiensyre
.
indvirkning på sundheden

Når fordøjet , kroppen bruger omega- 6 fedtsyrer for at konstruere hormoner. Disse hormoner anvendes af immunsystemet til at øge inflammation og også for blodpropper og celle reproduktion . Omega-3 fedtsyrer har den modsatte virkning , hvilket er hvorfor det er vigtigt at skabe balance mellem indtagelsen af de to næringsstoffer. Som følge af øget sojabønner og olie indtag grøntsager, er omega- 6 fedtsyrer , der forbruges langt mere end omega-3 fedtsyrer. Forskerne mener, denne ubalance har bidraget til stigningen i astma , hjertesygdomme, flere former for kræft og autoimmune sygdomme ; disse problemer stammer alle fra betændelse i kroppen.
Impact om mental sundhed

ubalance mellem omega-6 og omega- 3 indtag kan også få konsekvenser for din mentale sundhed. Fedme , depression, ordblindhed , hyperaktivitet og voldelige tendenser er alle blevet forbundet med uforholdsmæssige niveauer af omega -6 og omega- 3 fedtsyrer. En undersøgelse foretaget i et britisk fængsel viste, at vold blandt de indsatte er faldet med 37 procent, når omega- 3 olier og vitaminer tilsat som kosttilskud.
Potentiale

Desuden deres naturlige funktioner i kroppen , forskere mener, omega-6 -fedtsyrer kan være nyttige i behandling af en bred vifte af medicinske tilstande , fra alkoholisme til sår. Imidlertid har forskning at udforske fordelene ved øget omega-6 indtag hidtil primært fokuseret på dyr. Flere undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om omega-6 kosttilskud ville være gavnligt for mennesker , der lider af de samme betingelser.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler