Vand vs Soft Drinks

Når du er tørstig , du rækker ud efter vand eller sodavand? Næste gang du åbner køleskabet , vejer dine muligheder grundigt ; dine daglige drikkevaner kan vise sig nyttigt eller farligt for dit helbred . Mange sodavand er fyldt med sukker og koffein , som du måske ikke ønsker at medtage i din kost. Energi

fleste læskedrikke såsom sodavand og sportsdrikke indeholder koffein . Stoffet kan give dit sind og krop med en midlertidig løft og potentielt lavere risiko for Alzheimers sygdom. Men koffein også fremskynder din dehydrering proces. Undgå at drikke for meget sodavand , hvis du er aktiv i sommervarmen. Vand er mere effektiv til at holde dig hydreret.
Knoglestyrke

Fosfor , et kemikalie i læskedrikke , trækker spor mængder af calcium ud af knoglerne , gradvist opløse dele af skelet. Indtagelse af for mange sodavand øger chancerne for at lide af knoglebrud og udvikle osteoporose . Desuden sukker og syre i sodavand erodere tandemaljen. Vand hjælper lindre knogle friktion ved at smøre din kroppens led .
Sygdom

Ved at drikke vand , hjælper du din krop at reducere ophobning af skadelige stoffer. For eksempel vand fungerer som et opløsningsmiddel og forhindrer nyresten fra formning. Drikkevand også kunne reducere risikoen for tyktarmskræft og blærekræft. På den anden side , sodavand hjælpe i udvikling af nyresten. Desuden sædvanlige sodavand drikker løbe risikoen for langvarige helbredsproblemer såsom type 2-diabetes på grund af høje niveauer af sukker , der findes i læskedrikke. Dit fordøjelsessystem overordnede funktion også kunne lide over tid.
Vægt

Vand kan undertrykke din sult og samtidig hjælpe din lever metabolisere fedt. Læskedrikke tilbyde et stort antal kalorier, men et lavt antal af gavnlige næringsstoffer. Disse nemme kalorier tilføje op , hvilket fører til vægtøgning og måske endda fedme .
Cost

fleste forbrugere køber sodavand , fordi sodavand tilbyder en sukkerholdig smag til en lav pris . Når det kombineres med en mild koffein afhængighed, de lave priser effektivt lokke amerikanerne. Men på grund af de mange sundhedsmæssige problemer forårsaget af sodavand, kan du ende med at bruge de gemte dollars på lægeregninger alligevel. Hvis du opdager, at flaskevand er for dyrt, drikke vand fra hanen eller spare penge ved at investere i et vandfilter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler