Sådan spiser Avocado Frø til Ernæring

Kendt for sin papirmasse , der kan knuses op i guacamole eller skæres op til brug i salater og andre retter , avocado indeholder også næringsstoffer i store frø eller pit. Indhold af fedtsyrer , alkoholer og umættede forbindelser , pit er også en god kilde til opløselig fiber, som hjælper med at sænke kolesterol og forbedre hjertefunktionen. Amerikanske indianere brugte avocado frø til at behandle dysenteri og diarré. Avocado frø også pack en bitter smag , der skyldes garvesyre , de udfører . På trods af den bitre smag , kan du spise avocado frø til deres næringsværdi, men du skal være forsigtig, fordi i store mængder avocado pit kan være giftige . Hvad du har brug
Avocado
High-speed blender
Spoon
Tre bananer
frossen frugt
Vand
Drikkeglas myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Peel en avocado og fjern pit fra frugten . Kassér avocado skræl.
2

Placer avocado papirmasse , frø og tre bananer i blenderen . Blend ved høj hastighed tilsætning af vand efter behov.
3

Fortsæt blanding , indtil avocado pit pulveriseres , stopper for at røre med en ske for at sikre. Hvis blenderen bliver overophedet, stoppe blande indtil det køler ned , og prøv igen.
4

Tilføj en stor håndfuld frossen frugt og fortsætte blanding.
5.

Hæld smoothie i et drikkeglas og sluge det ned.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler