Sådan neutraliseres oxalat i kosten

Oxalat er et naturligt forekommende molekyle, der er til stede i mange planter , og også forekommer naturligt i den menneskelige krop. For dem med for meget oxalat i deres organer , smerter i den ene eller anden form er en klar mulighed. Problemer som nyresten, laktoseintolerans , osteoporose, eller vulvodynia kan opstå, når der er en ophobning af oxalat . Ændringer i kosten kan neutralisere stoffet . Instruktioner
1

Eliminer fødevarer, der indeholder den mest oxalat . Disse fødevarer omfatter spinat (med den højeste koncentration af oxalat ) , roer, chokolade , sort te , nødder, okra, persille og hvedeklid .
2

Reducer dit forbrug af andre fødevarer med et naturligt højt indhold af oxalat, herunder andre mørkegrønne bladgrøntsager planter , selleri, peberfrugt , jordbær, asparges , druer, sodavand , salt, store mængder af kød og vitamin C.
3

øge mængden af calcium i dit kost, som vil neutralisere oxalat . Fødevarer med højt calcium omfatter broccoli , fisk og fødevarer beriget med calcium , såsom appelsinjuice .
4

Forøg din mængde af D-vitamin for at hjælpe med optagelsen af calcium , især hvis du ikke får nok D-vitamin ved udsættelse for sollys. Fødevarer med højt D-vitamin omfatter æg og lever.
5.

Begræns mængden af soja produkter i din kost, som nogle forskere mener, det forstyrrer optagelsen af calcium .
6

Drik masser af vand . Vand vil udvande nøgletal for oxalat i din krop.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler