Hvordan at vide, hvis du får tidlig overgangsalder

begynde at spore din menstruationscyklus , hvis du har mistanke om , at du kan ind i overgangsalderen for tidligt. Et af de første symptomer på tidlig overgangsalder er en ændring i din cyklus . Ændringer kan komme i form af frekvens, længden af ​​din cyklus og mangler i en periode . Ved at holde styr på din menstruationscyklus på en kalender eller i en notesbog , vil du være bedre i stand til at se nogen mønstre, der kan opstå.
2

Undersøg, om du oplever hedeture og nattesved . Kvinder, der ikke er i overgangsalderen kan opleve disse på gang dog i overgangsalderen kvinder vil have hedeture og /eller nattesved langt hyppigere og på et mere ubehageligt niveau
3

Spor din vægt. ; kvinder i overgangsalderen normalt oplever en vægtforøgelse med en uforholdsmæssig stor del af vægtøgning forekommer i den midterste del . Hvis du tager på i vægt , og kan ikke spore det til en anden årsag , kan dette være et tegn på for tidlig overgangsalder .
4

Opret en søvn log. Da kvinder ind overgangsalderen , er deres søvn cykler ofte påvirket, og søvnløshed er ikke ualmindeligt. Naturligvis kan hedeture og nattesved skabe søvnløshed, men hormon niveauer er også kendt for at spille en rolle i både en persons mængden af ​​søvn samt hendes søvnkvalitet .
5

Hold en følelser log . Da overgangsalderen kan skabe ravage på en kvindes hormonniveau , kan hendes følelser også blive påvirket i betydeligt omfang . Nogle følelser til at holde øje med , er: . Irritabilitet /uro, humørsvingninger , angst , problemer med hukommelse, træthed og endda forvirring
6

Kontakt din læge, hvis du opdager, at disse symptomer er ved at blive konsekvent og du er i din begyndelsen af ​​40'erne eller yngre. Dette kan være tegn på, at du får tidlig overgangsalder .
Hoteltilbud