Sådan forbruge Raw Hvedekim

Hvedekim er den del af hvedekerner og hvis plantes, kunne vokse ind i en ny hvedeplante . Det er høj i fiber , essentielle fedtsyrer og vitamin E. Når de lægges til en velafbalanceret kost, kan hvedekim turbo -charge din kost , hvilket gør det nemt at få den daglige anbefalede mængde af uopløselige fibre , der kan beskytte mod tyktarmskræft . Hvedekim også er en god kilde af calcium, jern, magnesium, kalium, selen og andre vitaminer og mineraler, der er afgørende for et godt afbalanceret kost. Instruktioner
1

Mix 2 til 3 spsk. af hvedekim i yoghurt om morgenen. Fedtfattig yoghurt er en god kilde til calcium og protein og et lavt indhold af kalorier og fedt. Tilføjelse 2 spsk. af hvedekim til yoghurt tilføjer om yderligere 50 kalorier, men også 4 g protein og 2 g fiber.
2

Drys hvedekim på toppen af salater til frokost og middag . Tilføjelse hvedekim stedet for croutoner fjerner tomme kalorier fra forarbejdede brødprodukter , og det tilføjer ernæringsmæssige fordele af protein og fiber til din salat .
3

Bland hvedekim i med pandekage eller ævle brød . Blending 2 til 3 spsk. per portion dej vil gøre en ellers lav næringsstof morgenmad til en, der er fuld af ernæringsmæssige fordele .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler