Kan du tabe ved at spise yoghurt

? Vægttabet er blevet en besættelse verden over som folk bliver mere sundhedsbevidste . Kost modeluner kommer og går og fastfood-kæder er begyndt nytænkning deres menu . Midt i denne furore , er forskning, der udføres for at forstå fordelene ved de fødevarer, vi spiser rutinemæssigt . Det er blevet opdaget, at spise yoghurt kan hjælpe folk tabe sig hurtigere , blandt sine mange andre fordele. Yoghurt og reduceret kalorieindhold kost

Det er blevet set, at folk , der spiser yoghurt når på en reduceret kalorieindhold kost tabe sig hurtigere . Den mangel på calcium i et organ udløser fedt -producerende enzymer i et hurtigere tempo . Ved imidlertid at forøge calcium i kosten, enzymer , der reducerer fedt i kroppen er udløst , hjælpe med at tabe fedt. Folk på en reduceret kalorieindhold kost , der har fedtfattig eller fedtfri yoghurt 3 gange om dagen tabe mere vægt end dem , der ikke spiser yoghurt . Spise yoghurt hjælper med at reducere mave fedt og bidrager til at skabe mere magert muskelvæv i forhold til dem, der har spist noget yoghurt .
Yoghurt Kost

være fedtfattig yoghurt hjælper med at fremme fordøjelse og sikrer, at det metaboliske system fungerer i et hurtigere tempo . Proteinet i kosten sikrer også, at kroppen gør muskelmassen , medvirken i hurtigere fedttab og skabelse af lean muskelmasse . For at få det bedste ud af den yoghurt du spiser, skal du læse etiketten på yoghurt mærke du vælger . Nogle mærker er dynget med sukker og fedt. Men hvis du spiser fedtfattig eller fedtfri sort vil du være i stand til at forblive sunde og raske.
Græsk -Style yoghurt

bedste yoghurt på markedet, er den græsk stil yoghurt, der har sunde probiotiske bakterier , der hjælper med gastrointestinal sundhed. Fordelene ved levende kultur bakterier i yoghurt sikrer, at folk fordøje noget mad , de tager i mere effektivt og stigningen i metaboliske aktivitet gør systemet mere aktiv og sund forårsager fedt tab. Græsk yoghurt , hvis det er en organisk sort, vil indeholde nogen kunstige ingredienser , være lav i kulhydrater og højt probiotiske bakterier. Nogle mærker vil også være højt proteinindhold, at hjælpe folk få muskelmasse uden nogen bivirkninger . I betragtning af kosten af amerikanerne i dag , yoghurt fortsat en sund fødevare , der, hvis de vælges rigtigt , især for sin høje calcium og lavt fedtindhold , vil give folk mulighed for at tabe fedt. Sørg for, at yoghurt du køber, er ikke pasteuriseret og vælge økologisk.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler