Sådan Gør din egen Ernæring Fakta Label

Saml fakta for den mad , du ønsker at oprette en etiket. Besøg NutritionData.com .
2

I overskriften på siden er en søgning bar, der giver dig mulighed for at skrive navnet på den mad, du søger. Du ønsker måske at bruge drop -down menuen ved siden af ​​søgefeltet, for at vælge den mad i kategorien . Dette eliminerer muligheden for søgningen vender også mange variationer af en fødevare , som med bananer eller æbler. Klik på knappen "Søg" .
3

Vælg den mad, du ønsker, og klik på den på listen . Læs beskrivelserne omhyggeligt ; en tilsvarende variation af den mad , du søgte , kan eksistere .
4

Skift portionsstørrelse på fødevarer side passer til dine behov . En drop -down menuen er placeret under maden navn. Rul ned for at se fuld ernæring oplysninger, såsom kalorie indhold , vitaminer og fedt.
5

Udskriv denne information eller åbne et nyt vindue fane i din browser, så du nemt kan vende tilbage til det , når ind i numre i næringsdeklarationen skaberen .
6

Desuden kan du oprette en konto hos NutritionData.com nemt referere tilbage til dine søgninger. Du kan gøre dette ved at rulle tilbage op til toppen af ​​siden. Til højre for maden navn er en orange boks, der siger " Tilføj til mine Foods. " Dette bringer dig til et andet afsnit af NutritionData.com 's site, hvor du opretter en konto .
Opret Label
7

Har din mad ernæring data handy. Print den ud fra NutritionData.com for nem vej ind i etiketten skaberen. Du kan også oprette en ny fane i din browser, så du kan bladre frem og tilbage mellem NutritionData.com og etiketten skaberen.
8

For at oprette etiketten , besøg shopncook.com .

9

en side med en række forskellige områder skal indlæses . Dette er, hvor du indtaster ernæring data til at skabe den endelige etiket .
10

Vælg, om denne etiket følger en "lang format " eller "korte format. " En lang format etiket omfatter den daglige anbefalede mængder af fedt , kolesterol , natrium og kulhydrater i bunden af etiketten , sammen med FDA varsel at " Ernæring data er baseret på en 2000 kalorieindhold kost. " At vælge den korte format kun omfatter bekendtgørelsen i bunden.
11

Indtast de tilsvarende tal fra NutritionData.com i felterne. Når du indtaster de vitaminer , kan du ønsker at ændre formatet til procenter , da det er den måde disse kendsgerninger er normalt vist på ernæring etiketter . Du kan gøre dette ved at vælge " procenter " radio-knappen på de vitaminer og mineraler sektion . Alle felter skal have et nummer, selv om det næringsstof ikke er i fødevaren eller ikke tilgængelig for rapporten. I dette tilfælde skal du indtaste "0".
12

Når du er færdig , tryk på "Opret Label "-knappen. Du er taget til en side , hvor mærket er genereret og vist. Her kan du udskrive etiketten til senere brug. Hvis du ønsker at manipulere den yderligere , skal du følge trinene i næste afsnit.
Manipulere Label
13 p Hvis du ønsker at ændre størrelse på etiketten eller indførsel en anden fil eller et dokument , skal du bringe det til et billedbehandlingsprogram , foretage ændringerne og gemme det på din computer. Den nemmeste måde at gøre dette på er gennem et gratis program på alle Windows -computere kaldet Microsoft Paint .
14

Har browservinduet åbent , der viser etiketten og gøre det fuldt synlige. På tastaturet , tryk på knappen CTRL i nederste venstre hjørne . Hold det nede , samtidig med at skubbe " Prt skærm", en nøgle i øverste højre hjørne. Efter at have holdt dem begge for et par sekunder , frigivelse .
15

Tryk på "Start" menu-knappen i nederste venstre hjørne af skærmen. Åbn "Alle programmer ", " Tilbehør " og derefter " Microsoft Paint ". Hvis du bruger Windows 7, kan du også skrive Microsoft Paint i søgefeltet efter åbning af "Start" -menuen.
16

Når inde Microsoft Paint , skal du holde CTRL-tasten nede og trykke på C og V på samme tid. Dette er genvejen til at indsætte noget fra udklipsholderen. Et billede af dit Windows-skrivebord skærm, med næringsdeklarationen i browseren, skal vises.
17

Venstre-klik og hold musen i øverste venstre hjørne af næringsdeklarationen. Træk musen til øverste højre hjørne , derefter ned til det nederste højre . Etiketten skal vises fremhævet . Gør dette indtil hele feltet er fremhævet ; dette vil blive beskåret . Klik på " Beskær " knappen på værktøjslinjen i Microsoft Paint , eller navigere til menuen Billede , og klik på "Beskær ". Boksen vises nu beskåret . Naviger til "Filer " og derefter " Gem som". Skriv et navn til filen og ændre billedet Format nedenfor til JPG . Klik på " Gem".
Hoteltilbud