Hvilke vitaminer er i Cayenne Peppers

C-vitamin eller ascorbinsyre, er et vandopløseligt vitamin, som er afgørende for et godt helbred . Det kan ikke lagres i kroppen , som imidlertid betyder, at det skal indhentes fra eksterne kilder på en regelmæssig basis . Dets vigtigste funktion er at hjælpe i syntesen af kollagen, et vigtigt element i ledbånd , blodkar , knogler , sener, brusk og bindevæv adskiller skelet og glatte muskulatur cells.Vitamin C er også en kraftig antioxidant og fremmer en sund udvikling celle , normal væv vækst og reparation , og hjælper med at optage calcium . Alvorlige mangler i dette vigtige vitamin resultat i sygdommen scurvy.One tsk tørret cayennepeber indeholder 1,4 mg C-vitamin Kosten referenceindtag (tidligere kendt som anbefalede daglige tilførsel ), som det amerikanske landbrugsministerium for C-vitamin varierer afhængigt af alder og køn . For voksne mænd i alderen mellem 19 og 30 , er et minimum på 90 mg per dag anbefales; for kvinder i samme aldersgruppe , det er 75mg per dag. Cayennepeber er almindeligt anvendt i små mængder , men ethvert niveau af vitaminer er gavnligt.
Vitamin E

Ifølge National Institutes of Health , E-vitamin er en " fællesbetegnelse for en gruppe af fedtopløselige forbindelser med karakteristiske antioxidant aktiviteter . " I enklere vilkår , E-vitamin er et fedtopløseligt , antioxidant vitamin.The årsag antioxidanter er så vigtigt, er , at de beskytter cellerne fra skader forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler , som igen menes at bidrage til hjertesygdomme og cancer, blandt andre betingelser . Forskning af E-vitamin har produceret lovende dokumentation for, at vitamin kan være nyttige i forebyggelse og behandling af en række sygdomme, såsom makuladegeneration, grå stær i øjet og kognitiv tilbagegang (herunder Alzheimers sygdom) . En teskefuld tørret cayennepeber indeholder 0.54mg af vitamin E. Dietary reference Intake for både hanner og hunner i alderen 19 og 30 er 15 mg pr day.Proper kvoter afhænger af alder , og dem, der ønsker at supplere med E-vitamin bør sørge for at forske beløb er passende for dem på USDA hjemmeside. En mulig risiko for overdosering er blødning.

B - Complex

B-vitaminer er de eneste vandopløselige andre end C-vitamin vitaminer, de omfatter B1, B2 , B3, B5 , B6, B7 , B9 og B12 , også kendt som thiamin , riboflavin , niacin, pantothensyre , pyridoxin gruppe , biotin, folinsyre og cobalamins.Like vitamin C, overskydende B-vitaminer udskilles fra kroppen og skal fyldes op på en regelmæssig basis . De er blevet brugt i forbindelse med følgende betingelser: sårheling, fordærve sår , acne rosacea , alkohol tilbagetrækning , sportslige præstationer, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , nældefeber, fordøjelsesbesvær , halsbrand , osteoporose, præmenstruelt syndrom (PMS) , tardive dyskinesier og vitiligo.Cayenne peber indeholder niacin, riboflavin , thiamin og pyridoxin -gruppen (B6) . Én teskefuld har 0.157mg af niacin, 0.017mg af riboflavin , 0.006mg af thiamin og 0.044mg af B6. Dietary Referenceindtagene er som følger for kvinder og mænd i alderen 19 til 30 . Niacin : hunner 14mg pr dag, hanner 16mg per dag ; riboflavin : hunner 1.1mg per dag , mænd 1,3 mg per dag ; thiamin : hunner 1,2 mg per dag , hanner : 1.1mg per dag ; pyridoxin -gruppen (B6) : hunner og hanner 1,3 mg per dag
hoteltilbud .