Selvhypnose & Vægttab

Statistik fra Centers for Disease Control og Forebyggelse rapport så meget som 66 procent af den amerikanske befolkning er klassificeret som overvægtige eller fede. Og mens der er medicinske tilstande , der bidrager til vægtøgning, er overdreven spisning ofte brugt som en coping mekanisme til at håndtere stress. Self- hypnose er en ikke- medicinsk tilgang til vægttab, der bruger strøm af forslag til at ændre adfærd tilsluttet kompulsiv spise . Selvhypnose

praksis selvhypnose indebærer at få krop og sind i en afslappet tilstand . En tilstand af total afslapning giver forslag, eller direktiver til at slå rod i det underbevidste sind . Dette kaldes kroppens afslapning svar . Deltagerne bruger et fokuspunkt som tæller baglæns som et middel til at rydde sindet, mens dyb vejrtrækning og muskelafslapning arbejde at berolige kroppen. Disse betingelser giver mulighed for en meget fokuseret sindstilstand , hvor omhyggeligt udformet forslag kan modtages og reageret på i vågen tilstand .
Den kreative proces

Når du bruger self - hypnose , magt forslag kommer til livet i det kreative miljø i det underbevidste sind. Det underbevidste sind er, hvor der dannes kreative ideer. Når uhindret af de logiske , analytiske processer, der finder sted i det bevidste sind , kan tanker og ideer , der kommer ind i det ubevidste blive handlet på. Afslapning svar arbejder for at lukke det bevidste sind , som tillader det underbevidste til at arbejde med eventuelle forslag , der er lavet . En person er tilbage med en øget tilstand af bevidsthed, der kan være rettet mod et ønsket mål eller resultat . Når underbevidstheden modtager et vægttab direktiv , vil den søge ud af måder at opfylde det ønskede mål. Vægttab forslag eller direktiver ville falde i retning af at forpligte sig til at spise sundt , spise i moderate eller spise et bestemt antal kalorier pr dag .

Alpha Waves
< p> Den elektriske aktivitet i hjernen bevæger sig i henhold til en bestemt frekvens eller bølgelængde under dit normale vågne tilstand. Denne frekvens består af beta- bølger , som er bølgelængden , hvor logisk , analytisk tanke finder sted. Self hypnose praksis langsom hjerne frekvenser ned til alfa bølge tilstand. Det er den tilstand, vi træder inden du falder i søvn. Alpha bølge staten giver mulighed for adgang til det underbevidste bevidsthed. Afslapning svar opstår, når alpha bølge aktivitet er nået. Sindet er derefter i stand til at modtage eventuelle forslag om vægttab som en direkte ordre .
Visualisering

Visualisering er en selvhypnose teknik, der anvendes til at præsentere forslag til sindet når det kommer ind i alpha bølge tilstand. Forslaget er lavet i form af et visuelt billede . Du visualisere dig selv slankere eller spise sunde fødevarer i mindre portioner. Montering en følelsesmæssig fornemmelse til billedet yderligere forstærker effekten af meddelelsen på det underbevidste sind. Ud over at visualisere dig selv slankere du tilføje den følelse af at føle sig sikker eller følelse fuld efter at have spist en lille portioned måltid . Den samlede effekt af denne proces omprogrammerer det underbevidste sind , som igen tilsidesætter de sædvanlige vaner udført i bevidst vågne liv .

Overvejelser

Som i endnu , selv - hypnose ikke er blevet lægeligt valideret som en effektiv løsning til vægttab. De anvendte teknikker er baseret på teorier, der ikke kan verificeres på grund af den abstrakte karakter af sindet. Ved hjælp af selvhypnose teknikker i tillæg til en regelmæssig program for kost og motion kan yderligere forbedre sandsynligheden for, at fremskridt vil blive foretaget. Andre teknikker kombinerer hypnose teknikker med kognitiv adfærdsterapi til at løse de bevidste tankeprocesser , der kan bidrage til overspisning vaner.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler