Sådan behandler fedme med Vitaminer

Fedme øger din risiko for mange alvorlige sygdomme, herunder diabetes , forhøjet blodtryk, slagtilfælde , hjertesygdomme , galdeblære sygdom, luftvejslidelser og slidgigt. Der er nogle receptpligtig medicin, der kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt , men de kan have alvorlige bivirkninger , og du kan blive afhængig af dem . Den bedste måde at styre fedme er gennem en sund kost og regelmæssig motion , men der er naturlige medicin og behandlinger , der har forskellige sundhedsmæssige fordele og kan hjælpe dig med at tabe sig. Ting du skal
Journal
Omega 3 kosttilskud
Grøn te
Ginseng bær ekstrakt
Frisk ingefær myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

motion mindst 30 minutter om dagen 5 gange om ugen og føre en dagbog over din træning plan og spisevaner for at hjælpe dig med at holde sig motiveret. Du behøver ikke at koncentrere din motion rutine ind i en 30 minutter træning, men kan bryde det op i tre 10 minutter sessioner. Motion kan være så simpelt som en rask gåtur , rengøring hus eller arbejder i haven.
2

Opretholde en sund fedtfattig kost rig på frisk frugt og grøntsager , naturens bedste medicin . Herunder en række friske frugter og grøntsager i din kost vil sikre, at du tager på færre kalorier og mindre fedt og samtidig give din krop alle de vitaminer og mineraler, den har brug for at holde dig sund .
3 < p> Forøg dit indtag af fiber medvirke til at fjerne fedt fra blodet. Højt fiber fødevarer omfatter æbler , fuldkorn, tørret frugt , grønne bladgrøntsager , nødder og frø . Højt fiber fødevarer kan også hjælpe dig til at bekæmpe fedme naturligt ved at reducere mad cravings og hjælpe dig til at føle fuld hurtigere.
4

Tag omega 3 kosttilskud for den generelle sundhed og til behandling af fedme . Omega 3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere triglycerider i kroppen , hjælper dig med at forbrænde fedt og tabe sig hurtigere . Omega 3 kan tages i pilleform , eller du kan tilføje Omega 3 rige fødevarer til din kost, såsom hørfrø , skaldyr, fisk og nødder .
5

Drik grøn te hver dag , en naturlig medicin, der er kendt for sine mange helbredende elementer. Grøn te hjælper hastighed stofskiftet og forbrænde fedt, sænker kolesterol og blodtryk, blokerer frie radikaler og kan hjælpe med at forebygge kræft.
6

Tilføj ginseng bær ekstrakt til et glas vand og drikke dagligt for at hjælpe med at reducere vægten og kontrollere fedme. Undersøgelser har vist, at ginseng bær arbejde som en anti- diabetisk agent , bidrager til at reducere blodsukkeret, og det kan hjælpe dig med at tabe . Ginseng vil også hjælpe med generelle trivsel , da det øger udholdenhed , reducerer følelser af træthed og mindsker fysisk stress .
7.

Spis frisk ingefær når det er muligt at hjælpe din krop forbrænder kalorier. Forskning har vist, at ingefær øger termogenese eller kalorieforbrænding , så kroppens væv til at bruge mere energi end normalt hjælpe dig med at tabe sig. Ikke alene ingefær hjælper dig med at forbrænde kalorier , det beroliger en dårlig mave , hjælper til at reducere ømhed og smerter og stimulerer blodcirkulationen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler