Virkningerne af rygestop

Der synes at være en kløft mellem rygere og ikke -rygere. Ikke-rygere kan aldrig forstå, hvorfor en ryger - selv med alle data ud af om , hvor farlig den vane er - nogensinde ville begynde at ryge . Rygere , på den anden side , kan ikke synes at forstå, hvordan nogen kunne komme igennem så mange år af livet uden euforiske virkninger af nikotin . I sidste ende , de ikke-rygerne har ret til at finde svar på livets angst gennem andre midler end cigaretter. Prisen på cigaretter er begyndt at stige, og mange stater har forbudt rygning indendørs. Tid er prime at holde op, og denne artikel vil hjælpe den snart- til-være ikke-ryger forstå de skadelige virkninger samt de godgørende effekter af rygestop . Nikotin

Nikotin er et stærkt vanedannende stof findes naturligt i tobak. Når røgen inhaleres , nikotin blandes med forskellige dele af kroppen, såsom blodbanen, hjertet, hjernen, og , naturligvis, lungerne. Over tid bliver rygeren følelsesmæssigt og fysisk afhængige af nikotin . Nervesystemet tiden tilpasser sig mængden af nikotin i rygerens krop , og derved nødvendiggør mere og mere for at nå dette euforisk følelse .
Hvorfor det er svært at holde op

Uden nikotin, kroppen går gennem en tilbagetrækning periode , der starter et par timer efter den sidste cigaret og når sit toppunkt 2 til 3 dage efter det. Abstinenssymptomer omfatter: Svimmelhed ( kan vare op til 1 til 2 dage efter afslutning ) DepressionEmotions af frustration , utålmodighed , og angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater appetit
umiddelbare fordele

kroppen , mirakel evolution , at det er , vil begynde at komme sig næsten umiddelbart efter at sidste cigaret. Her er en tidslinje for øjeblikkelig healing : 20 minutter efter den sidste cigaret : Puls og blodtryk falder til normal.12 timer : Kulilte niveauet falder til normal.2 uger til 3 måneder : Lunge kapacitet forbedres, og cirkulation begynder at gå tilbage til normal.1 til 9 måneder : Lesser hoste og åndenød. Cilia i lungerne begynder at fungere korrekt ved at rense lungerne af slim og dermed mindske risikoen for infection.Other umiddelbare fordele omfatter at have en stadigt stigende kapacitet til hjerte-kar- indsats , være i stand til at smage og lugte bedre , tænderne bliver hvidere og ånde lugter Rosier end før. Et godt råd : Målet med rygestop bør opfattes på kortere vilkår end mindske ens risiko for lungesygdom. Går dag for dag og se resultaterne af selvbestemmelse bunke op den ene efter den anden vil give ex-ryger langt mere tillid til at holde på den rette vej. Fokus på transformation ved hånden samt målet om en mindre risiko for sygdom.
Hvorfor One burde Afslut

kræft , lunge- sygdom, blindhed , slagtilfælde, hjerte angreb, listen ruller på de sundhedsmæssige risici forbundet med rygning. En ryger måske tror imidlertid, at disse sygdomme opstår gennem mange års sædvanlige rygning og at når sygdommen manifesterer sig , holde op er en kort gåtur væk. Selvfølgelig er denne logik er baseret på meget lidt virkeligheden, som de skadelige virkninger af rygning starte på den menneskelige krop , så snart det første pust . Derfor er det afgørende at forstå - mere end forstår det er afgørende at vide med både krop og sind - at rygning er skadeligt , og at holde op er ubehageligt . Tendensen gælder dog : jo før man holder op med at ryge, jo bedre. Det rigtige tidspunkt , men vil ikke ankommer indtil rygeren ønsker at holde op .
Sådan Find hjælp

et afgørende skridt i at beslutte at stoppe med at ryge er at vide der er hjælp til rådighed. Hjælp kan tage form af familie og /eller venner eller nikotin programmer. Der er nogle telefon -baserede programmer, såsom American Cancer Society Quitline , som forbinder den skrantende med råd . Også lokalsamfundet orienterede programmer som Nicotine Anonymous tilbyde støtte . Disse programmer kan findes via kalde ACS på 1-800-227-2345 .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler