Sådan Curb Soda Cravings

ændre dine vaner til at slå din psykologiske tilføjelse til sodavand, før du begynder at arbejde på den fysiske afhængighed . Afslutning kold tyrker virker sjældent , så udskifte dit kolde sodavand sodavand med koldt mineralvand , koffeinholdige te og /eller kolde frugtsaft , så din krop stadig får sukker , kulsyre og koffein uden sodavand .
2

begynder at arbejde på de fysiske afhængighed af koffein og sukker , når du er komfortabel uden at de faktiske soda. Langsomt reducere dit indtag af søde drikke og koffein drikkevarer , skifte til koffeinfri kaffe , urtete uden koffein, og koldt , frisk vand . Denne ændring bør være gradvis , som den fysiske tilbagetrækning af sukker og koffein kan medføre udmattelse , humørsvingninger, hovedpine og forstyrret søvn .
3

få masser af motion , som du skære ned på sukker og koffein kan hjælpe bremse din trang . Motion ikke kun hjælper din krop til at skylle toksiner og reducere abstinenssymptomer , vil det også øge din energi niveauer samlet og hjælpe din aftale med cravings.
4

Hold dit blodsukker stabilt på alle tidspunkter for at undgå energi siv og nedbrud , der stimulerer cravings for både sukker og koffein . Spis tre fulde måltider hver dag med to eller tre snack i mellem , så din krop har en konstant energikilde.
5

have en back up plan på alle tidspunkter , så du har en alternativ drik med cravings hit eller når folk omkring dig nyder sodavand . Det kan være bare danskvand eller du måske foretrække kulsyreholdige frugtsaft eller aromatiseret vand . Sørg for at du har en flaske på hånden på arbejdet og hjemme , og at dit alternative valg ikke indeholder sukker eller koffein.
Hoteltilbud