Sådan Colon Rens i 3 dage

Undgå faste stoffer. Den første dag i den rense, spiser kun bløde fødevarer . Bløde fødevarer omfatter gryn, æg , havregryn og suppe. Den anden dag , drikker kun væsker , der er se-gennem . Dette omfatter kylling bouillon , gelatine og ispinde , så tage i kalorier via disse muligheder. Sørg for at drikke nok til at blive hydreret så godt.
2

Drik det op. Dag tre begynder magnesiumcitrat . Drik den første flaske inden for en 20 - minutters periode en time efter at vågne op . To timer senere, drikke den anden flaske . Magnesium citrat er normalt ikke en behagelig smag drikke, så være parat til at drikke det hurtigt. Tips til at gøre det mere tåleligt omfatter betjener det koldt og blande det med en anden drik , såsom ginger ale . Dog kan smagen bløder igennem blandingen, og så er der bare mere at drikke. Efter at begynde at drikke magnesiumcitrat , drikker noget, men vand.
3

Bliv hjemme . Gør ikke nogen planer efter at have drukket magnesiumcitrat . Når afførende får virkning, trangen til at gå på toilettet er pludselige og uundgåelig.
4

Stock op på forhånd. Visse fornødenheder er uundgåelige, når kolon udrensning. Sørg for at der er masser af toiletpapir i badeværelset. Baby vådservietter hjælp, hvis løs afføring give ubehag. Har nogle nye magasiner, bøger eller andet læsestof på hånden. Badeværelset vil være et travlt sted efter at have taget magnesiumcitrat .
5

Start langsomt tilbage . Dagen efter rense, tager tid at bygge op til fødevarer igen. Maven har brug for tid til at begynde at tolerere krydret eller fed mad . Start med væsker , og da komfortabel , tilføje kedelig mad . Gå på uanset tempo fungerer uden at forårsage svær kvalme eller tarm nød.
Hoteltilbud