Sådan Boost Metabolisme med en banan & Apple Kost

En af mest kritiske komponenter i at tabe sig og øge energi er at øge kroppens stofskifte . Ændringer til indholdet og hyppigheden af din sædvanlige kost er en måde at øge stofskiftet og samtidig opretholde en sund livsstil. En kost af æbler og bananer er en metode at forynge din krop med kalorier, naturlige sukkerarter og kalium samtidig sænke dit daglige kalorieindtag. Ting du skal
Bananer
Æbler myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Øge frekvensen , hvor du spiser i løbet af dagen, og samtidig reducere portionsstørrelser pr måltid . For eksempel en gennemsnitlig voksen spiser tre store måltider om dagen. Med en banan og æble kost , ville du spise 5-6 mindre måltider med de ekstra måltider bestående af en banan eller æble .
2

Spis en banan , kombineret med et diuretikum som kaffe eller te, hver morgen at støtte i fordøjelsesprocessen hele dagen. Ifølge hver kost , en banan i starten af din dag forbedrer funktionen af mave-sporet , hvilket resulterer i hurtigere nedbryde af alle fødevarer, du indtager i løbet af de efterfølgende måltider.
3

Forbruge en banan og æble lige før aerob eller anaerob motion . Sukkeret fra æblet giver hurtig energi til at hjælpe din træning, mens kalium fra bananen forhindrer mælkesyre bygge op på muskler. Længere træning forbrænder mere fedt og øge dit stofskifte .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler