Rå Vegetabilske Cleanse

Spise en masse junk og forarbejdede fødevarer over tid kan føre til at du føler dig træt og har lav energi. Vores kroppe er lavet til at befri dem for toksiner og frie radikaler gennem affald elimination , svedtendens , hoste og nysen. Men nogle gange, det er ikke nok . Din krop har brug for lidt ekstra hjælp, og gør en rå vegetabilsk rense er det trick. Grøntsager har høje mængder af næringsstoffer og vand , og spise dem rå bevarer deres næringsværdi, der kan gå tabt, når kogt . Gør en rense for et par dage til et par uger vil genoprette din energi niveauer . Forberedelse
p Det er bedst at prep din krop et par dage før din rense så vil du ikke have en intens helbredende krise , hvor du kan opleve mavekramper, body ømhed og hovedpine fra flush af talrige toksiner . Begræns dit indtag af alkohol, koffein , kød, raffineret sukker og tilsætningsstoffer , og øge mængden af rå grøntsager i din kost.

Fordele

De første par dage vil være hård, men når den helbredende krisen er overstået , vil du bemærke øget energiforbrug niveauer og føler sig mindre træg. Dette kan motivere dig til at være mere aktiv og til at udøve. På grund af det høje indhold af fibre , vil der være regelmæssig afføring , som kan gøre dig til at føle lettere og kan føre til vægttab. Saftpresning rå grøntsager er fint, men bemærk, at fiber er fjernet i denne proces. At have en øget mængde af antioxidanter og andre sunde komponenter kan give dig lysere udseende hud og en klarere sind.
Når Cleanse Is Over

Don ' t pludseligt begynde at spise junkfood igen. Langsomt inkorporere andre fødevarer i din kost for at undgå en dårlig reaktion , fordi din krop nu bliver brugt til rå grøntsager . På grund af den fantastiske følelse af rense, vil du blive mere bevidst om, hvad du spiser, så begrænse de mængder af forarbejdede fødevarer for at bevare et højt energi niveau . Hold dig til hele fødevarer , rå frugt og grøntsager til at opretholde en sund livsstil. Gør en rense en gang i et stykke tid , især fordi stress og miljømæssige faktorer kan påvirke, hvordan du føler. Der er ikke noget galt med at give din krop en tuneup at genvinde sin vitalitet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler