Sådan Raise Krop pH Level hurtigt

Den normale pH af din krop spænder fra 6,5 til 7,5 , hvilket er neutral. PH er et mål for, hvor sure eller alkaliske noget . Hvis dine kropsvæsker er for sur - 6,0 eller lavere - du kan være modtagelige for forskellige kræftformer, diabetes , gigt og Parkinsons sygdom. Men der er visse fødevarer , du kan tilføje til din kost for at øge din krops pH temmelig hurtigt. Ved at hæve din pH til et normalt niveau , er du ikke kun hjælpe din krop til at undgå disse sygdomme , du hjælpe det dræbe bakterier , parasitter og virusinfektioner. Ting du skal
Syre- grundlæggende lakmusprøve kit
Liste over basiske fødevarer
træningsmåtte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag en lakmusprøve på se hvor meget du har brug for at hæve din pH. Litmus testkit er tilgængelige på videnskab hjemmesider, isenkræmmere og helsekost butikker. Tryk på en strimmel mod tungen længe nok til at fugte den . Strimlen skal ændre farve ; sammenligne farven til skemaet på test-kit . Hvis dit spyt er let syrlig , kost og motion er fint. For meget sure spyt , se en læge med det samme.
2

Indarbejd basiske fødevarer i din daglige kost . Alkaline fødevarer omfatter grønne grøntsager , løg, hvidløg , tomater, grapefrugt , mandler, græskar og nogle grøntsagssaft. Se " Energise for livet" i afsnittet Referencer for en komplet liste .
3

Tilføj mindst én basisk mad til hvert måltid. Drik tomatsaft om morgenen eller hælde mandelmælk på dit korn. Har en salat fuld af alkaliske veggies til frokost og forberede en bagt veggie gryderet til middag. Spis nødder og alkaliske frugter til snacks eller indarbejde dem i morgenmad. Undgå convenience fødevarer , kød og koffeinholdige og sukkerholdige drikke; disse er alle syredannende fødevarer, der vil modvirke din indsats.
4

Motion for at ilte din krop. Gør noget afstressende som yoga , pilates eller tai chi. Løsne dine muskler vil hjælpe ilt til at flyde. Ilt er neutral , og vil medvirke til at øge din pH. Tilbring 10 til 15 minutter hver dag at trække vejret dybt , tegning vejrtrækninger dybt ned i lungerne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler