Planter, der vokser på jorden & Producere naturligt østrogen

Sundhed fortalere og læger har altid søgt nye, alle naturlige måder at give deres patienter med øget udholdenhed og vitalitet. For nylig , MD Lana Liew , forfatter til The Natural østrogen Kost og Recipe Book, mener, at svaret ligger i at give sine patienter en kost, der fremmer fordelene ved naturlig østrogen. Mange planter producerer en variant af denne steroid , og kan findes i de mest almindelige steder , købmand. Frugt

Østrogen , en naturlig steroid , er produceret i naturen som planteøstrogener . Ved at indtage frugt, som bærer planteøstrogener kan vi aktivere østrogen receptorer allerede i vores kroppe og opnå mulige fordele . Frugter som besidder phytoestrogen omfatter æbler , appelsiner og vandmelon . Andre frugter som kirsebær, cantaloupe , citroner og grapefrugt også besidder planteøstrogener i varierende mængder . Mængden af fytokemikalier i vores kroppe spiller en vigtig rolle i kampen mod mange sygdomme.

Grønsager

Mange forældre er bekendt med de vanskeligheder, for at forsøge at overbevise deres børn at spise deres grøntsager . Her ' s en grund til at give det en anden gå . Flere grøntsager velkendte amerikanske kost, såsom tomater , peberfrugter, selleri , broccoli , blomkål og rosenkål , alle bærer nogle ekstra mængde planteøstrogener i dem. Ved dampning disse grøntsager i stedet for kogning, kan de maksimale mængder af denne naturlige steroid bevares i vores mad og holdes til rådighed for vores kroppe efter forbrug .

Urter og frø

Flavorful urter og krydderier har altid været en del af menneskets kost . Der er mange kreative måder at krydre dag ' s traditionelle retter. Mens tilføje smag og tekstur til ligegyldige retter , urter også give en naturlig boost af planteøstrogener . Oregano , timian, ingefær , mynte, rosmarin , salvie, fennikel og persille kan alle tilføje et sundt krydderi til næsten enhver parabol. Også hørfrø , som nu er kendt for at sænke kolesterol og blodtryk , indeholder også en lille mængde af naturligt østrogen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler