Næringsindhold for vand kastanjer
Et dagligt syn i mange asiatiske køkkener , vand kastanjer anvendes ofte i stir -fries og salater til en ekstra stykket. Ser man på deres ernæringsmæssige fakta kan hjælpe dig med at gøre dem til en del af en kontrolleret kost plan. Basics Generelt er vand kastanjer sælges i dåser eller glas , allerede skåret og klar til brug .
Kalorier
Vand kastanjer har 60 kalorier pr halv kop . En servering af fire vand kastanjer har ca 35 kalorier.
Fat
Vand kastanjer er perfekte til dem, der søger at leve en sund livsstil . De indeholder næsten ingen fedt , med en halv- kop, der har kun 0,1 gram.
Fiber
En halv kop vand kastanjer indeholder 2 g kostfibre.
kalium
En halv kop vand kastanjer indeholder omkring 350-360 mg kalium . Ifølge Health in Motion blog, bør du indtage 2.000 til 2.500 mg kalium per dag.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- tarm & Kolon Rensning
- Øjeblikkelig lindring af angst
- Sådan behandler Effexor Tilbagetrækning
- Sådan Forbedre IVF Outcome
- Hvordan finder jeg en læge ved hjælp af en NPI nummer
- Allergi sæsonen i New Jersey
- Bivirkninger af kemoterapi for lymfom
- Rygsmerter hos børn
- Hvad er Goji Bær Bruges til
- Hvordan man bliver Taller Naturligvis