Sådan konstateres Krop Density

Bestem din krop tæthed ved at tage en række målinger og laver lidt matematik . Med disse målinger og en online krop tæthed regnemaskine , kan du finde din procentdel af kropsfedt . Den mest effektive måde at måle din krop tæthed er ved hydrostatisk vejning, der sammenligner din vægt på land med din vægt i vand. Men hvis du ikke har adgang til en undersøisk vejer tank, ved hjælp af en skydelære til at tage din egen hud -fold målinger er din bedste satsning . Instruktioner
1

Brug din hud -fold skydelære til at få en diagonal knivspids en tredjedel af vejen mellem din armhule og brystvorten . Skriv målingen ned .
2

Brug hudfoldens caliper for at få en lodret knivspids groft halvvejs mellem toppen af dit lår og knæ , en anden knivspids 1 tomme fra navlen og en anden knivspids på din triceps mellem din skulder og albue . Skriv disse målinger ned .
3

Spørg en ven til at administrere en diagonal knivspids i området direkte under en af dine skulderblade, kendt som din subscapular . Skriv målingen ned .
4

Anskaf en midtaksillære måling ved at klemme kaliberen i det område af din armhule , der er på niveau med din brystvorte . Endelig får en subprailiac måling ved at tage en diagonal knivspids lige over din hofteben .
5

Sæt disse numre i en online krop tæthed lommeregner og klik på knappen " Beregn " for at få din krop tæthed procent .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler