Næringsværdien af Aubergine

Aubergine kan være skræmmende for dem, der aldrig har kogt med det før. De, der lave mad med det ofte bruge det som erstatning for kød. Tilføjelse aubergine til din kost kan hjælpe dig med at skære kalorier og fedt . Servering

En servering af aubergine er defineret af USDA som en kop af en- tommer terninger . Dette er aubergine , der er blevet kogt og drænet uden salt tilsættes.

Kalorier

En servering af aubergine har 35 kalorier. Tilføjelse aubergine til en sovs eller en chili , vil næppe ændre kalorieforbruget af måltidet.
Fat

Dem , der søger at skære fedt fra deres kost vil ønsker at indarbejde aubergine i deres måltider. En servering af aubergine har 0 gram fedt .
Kostfibre

En servering af aubergine betragtes som en god kilde til kostfibre . En kop aubergine har 10 procent af din daglige værdi med 2 gram kostfibre.
Vitaminer og næringsstoffer

aubergine er lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold , er det også mangler på næringsstoffer og vitaminer. En servering har mindre end 5 procent af vitamin A, C , D, E og K.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler