Kost med kogt æg & Grapefrugt

Vægttab bliver mere og mere vanskeligt, som livet bliver lettere og portioner bliver større . Folk henvender sig ofte til at gå ned mand kost, som medfører hurtigt vægttab. En af disse diæter er grapefrugt og kogt æg kost. Denne diæt er , vil hjælpe dig med at tabe . Det har også ulemper , der bør være kendt , før du prøver det. Morgenmad

En typisk morgenmad på denne diæt vil være halvdelen af en grapefrugt med to kogte æg , med en valgfri 8 -ounce glas mælk . For sort , tilføje en banan og prøv appelsinjuice i stedet for mælk . Du kan også hugge op din grapefrugt og bland det med æble, banan og appelsin skiver til at lave en frugtsalat.
Frokost

Frokost består af skiver kogt æg på en seng af salat , gulerødder og radiser og den anden halvdel af grapefrugt. Et glas iskoldt vand vil hjælpe med at forbedre din fordøjelse og hjælpe brænde kalorier. Variationer på frokost kan omfatte hele Deviled æg i stedet for kogt skiver, og en fedtfattig dip til skiver af grapefrugt . Du kan også dyppe broccoli og blomkål i samme dip. Forsøge ikke at gentage nogen frugt eller grøntsag , du spiste til morgenmad .
Nadver

Nadver kan bestå af en to eller tre æg omelet fyldt med tomater , selleri og røde peberfrugter. Skær en fuld grapefrugt i mundrette stykker . Spise omkring halvdelen , og gem resten til snacks. Hvis du vil have flere grøntsager og frugter , så prøv ferskner eller pærer , og krydret kogte grøntsager såsom gulerødder , ærter, grønne bønner og rosenkål . De vil tilføje vitaminer og mineraler til din kost uden at tilføje mange kalorier. Mælk hjælper afrunde en sund aftensmad . En aftensmad variation kan røræg eller spejlæg (i en fedtfri olie ) med en grapefrugt juice drink.

Problemer med Diet

Mens grapefrugt og æg har stor næringsværdi, denne diæt grænser, du til overvejende protein. Dette kan føre til fejlernæring . Denne diæt kan også betragtes som et nedbrud kost . 800 kalorier er et faretruende lavt kalorie tæller . Din krop vil faktisk synes, det er sultende og langsom dit stofskifte . Hvis du begynder at føle lav på energi , eller hvis dit vægttab begynder at aftage til en gennemgang, bør du ophøre med denne diæt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler