Kolesterol, Glucose & Metabolisme

Hvert dyr lever producerer en naturlig form for kolesterol . Dens formål er at styrke cellemembraner , således at cellerne ikke revne eller eksplodere , når de passerer hinanden. Når vi fordøje animalske biprodukter som kød, æg og mejeriprodukter , vi forbruger en vis mængde kolesterol , der kan påvirke vores kolesteroltal , afhængig af vores gener og sundhed.
Godt Versus dårlige kolesterol

Der er to typer af kolesterol i kroppen - low-density lipoprotein (LDL eller " dårlige" ) og high-density lipoprotein (HDL eller gode). De fødevarer, vi spiser påvirker , om vores LDL eller HDL niveauer stige eller falde . For eksempel transfedt og mættet fedt tendens til at hæve LDL niveauer . Fiber , fuldkorn havre og nødder på den anden side, kan sænke LDL niveauer samtidig øge HDL niveauer. LDL niveauer er betragtes som dårlig , fordi de øger plaque oprustning i arterierne , der bidrager til åreforkalkning - den stivhed af arterierne - . Som kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde og død

glukose

Under fordøjelsen af ​​brød, korn, pasta , grøntsager, mejeriprodukter og frugt, din krop omdanner kulhydrater til sukker energi kaldet glukose. Insulin, et hormon, der udskilles af bugspytkirtlen , hjælper med at omdanne , lagre og udnytte glucose , således at cellerne med held kan anvende energi til daglige opgaver . Men hvis blodsukkerniveauet forblive upåvirket af insulin, som det er tilfældet med type 2-diabetes , kan de blive mere og mere høj få dig til at føle dig træt og elendig hele tiden. Heldigvis kan disse niveauer reduceres ved enten at udøve og afbrænding af overskydende energi eller spise mindre sukkerholdige , høj Carb fødevarer .
Metabolisme

Metabolisme er den proces, som din krop omdanner mad til energi og bestemmer, hvor meget af det er nødvendig for din daglige rutine. Selv i hvile, din krop forbrænder kalorier til reparation, fordøjelse , varme og vejrtrækning. Metabolisme regulerer den hastighed, hvormed der opstår disse processer.
Sådan påvirke Metabolic Rate

hurtigere dit stofskifte , jo flere kalorier du forbrænder på en dag. Dit stofskifte varierer efter din krop størrelse, muskuløs sammensætning , køn og alder , langsommere når du bliver ældre . Selvom du har ringe effekt over din alder , køn og højde, kan du ændre din muskelmasse. Ved at arbejde ud oftere , kan du accelerere din hvile stofskifte , så din krop forbrænder flere kalorier i hvile , reducere overskydende glukose i blodet og øge vægttab.
Hoteltilbud