Kobber Diet Food

Kobber er en vigtig del af enhver kost . Mange mennesker har ikke nok kobber i deres organer , mens andre har for meget kobber. Den gennemsnitlige person bør indtage mellem 1,5 og 3 mg kobber hver dag. Kobber er et " spor "-element , hvilket betyder, at det er nødvendigt for korrekt vækst . De organer i den menneskelige krop med de mest kobber er lever og nyrer . Hjerne, hjerte og ben også indeholder kobber. Funktionen af kobber i kroppen

Kobber er nødvendigt, fordi det hjælper til at absorbere meget af jern, der er i den menneskelige krop . Kobber hjælper også kroppen til at bruge jern korrekt. Der er andre enzymer såvel som har brug for kobber med henblik på korrekt fungere . Kobber bidrager til at styrke og fastholde knogledannelse samt bistå i dannelsen af røde blodlegemer . Ifølge copperinfo.com , er forskerne stadig forsker i betydningen af kobber i kroppen.

Fødevarer, der indeholder kobber

Der er omkring 235 kilder af kobber , som mennesker kan indtages. Fødevarer såsom jordnødder og tørrede bønner indeholder en betydelig mængde kobber . Afhængig af hvor du får dit vand , kan det vand, du drikker også indeholde kobber. Grøntsager , chokolade og visse sorter af frø og nødder indeholder også en stor mængde kobber . Hvis du ønsker at tage i mindre kobber , holde sig til at spise mejeriprodukter produkter. For eksempel skummetmælk , marmelade, tun og yoghurt er meget lave i kobber.
Not Enough Kobber

Hvis du ikke har nok kobber i dit diæt, kan adskillige problemer opstår. Eftersom kobber er afgørende for optagelsen af jern , kan for lidt kobber i kroppen fører til osteoporose over tid. Hvis en gravid kvinde ikke har nok kobber i hendes system , kan dette medføre sit barn at blive født med knogleskørhed. Der er også behov kobber for babyer at udvikle sig ordentligt . Andre spørgsmål , der kan opstå en mangel på kobber er lave hvide blodlegemer , muskelkramper og besvær med at gå .
Too Much Kobber

For meget kobber i kroppen kan føre til mange problemer. Hvis nogle derfor du tage mere end 10 mg kobber hver dag , kan det skade din lever . For meget kobber kan også forårsage nyrerne og leveren til funktionsfejl , hvilket igen kan forårsage koma eller død. Mennesker, der lider Wilsons sygdom har en tilstand, hvor kobber kan bygge op i deres krop . Dette er en alvorlig tilstand. Hvis du har Wilsons sygdom , bør undgås fødevarer med kobber i dem. Også, hvis du har diabetes, kan for meget kobber forårsage udsving i dit blodsukker .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler