Hvordan til at bekæmpe fedme i Amerika

Amerikas fedme problem er indlysende. Med omkring 34 procent af befolkningen anses for fede , er der næppe tvivl om, at det er tid til at bekæmpe fedme i Amerika. ( . Se reference 1 ) At finde den rigtige måde at fremme sund adfærd i amerikanere er en udfordring - mange kender de måder at tabe sig, men ønsker ikke at starte en kost og motion program . I mange tilfælde mennesker simpelthen føler, at de ikke har tid eller penge til at spise sundt og træne regelmæssigt. Ved at øge adgangen til de værktøjer, du har brug for at leve en sund livsstil, kan vi kæmpe amerikansk fedme. Instruktioner
1

Uddan befolkningen om sund adfærd . Amerikanerne får en masse modstridende råd om, hvilken type kost at følge. Mange fødevarer, som du måske tror er sunde - såsom granola - kan faktisk være ret høj i kalorier og sukker. Forbrugerne bør have adgang til oplysninger om, hvordan at læse næringsdeklarationen og hvordan du vælger de rigtige fødevarer at spise.
2

fremme sund adfærd i skolerne. Sunde vaner starter fra barndommen. Da de fleste børn tilbringer størstedelen af tiden i skolen, er det fornuftigt, at skolerne spiller en vigtig rolle i sundhedssektoren af den amerikanske befolkning . Skolemad bør indeholde fuldkorn, magre proteiner og friske frugter og grøntsager. Stegte fødevarer bør være sjældne , hvis tilgængelig på alle.
3

træffe sunde fødevarer til rådighed til overkommelige priser. I nogle tilfælde er det vanskeligt at købe sunde fødevarer til en lav pris . De, der ikke har biler eller nem adgang til offentlig transport har ikke meget valg i butikkerne , at de kan handle på . Med begrænset valg , nogle er tvunget til at henvende sig til lave convenience omkostninger fødevarer i stedet for sunde råvarer .
4

Opret offentlige rum , der fremmer motion . Motion er en vigtig del af fedme ligning. Byerne bør sigte mod at skabe offentlige rum , der tillader beboerne til nemt at udøve gratis eller for en nominel pris. For eksempel kan du skabe et fællesskab sportscenter eller oprette walking, jogging -og cykelstier i parken. Du kan også oprette fitnesscentre i offentlige parker , der giver brugerne mulighed for at træne muskler gennem armbøjninger eller andre styrke bygning øvelser .
5

tilskynde folk til at sænke skærmen tid . Se for meget fjernsyn kan betyde, at du ikke får nok motion . Derudover kan du snack foran fjernsynet og ikke klar over, hvor meget du spiser. Brug af computeren og spille videospil er lige så slemt. I stedet overveje at skabe flere lokale arrangementer , såsom festivaler, sport ligaer eller spil og konkurrencer . Dette kan tilskynde folk til at bruge mindre tid foran skærme og begynde at få aktiv .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler