Måder at overvinde frygten for Taler

grundigt forberede din præsentation. Kend materiale , og arbejde med en skitse af fakta og andet materiale i den rækkefølge , du vil præsentere det. Må ikke overlade noget til tilfældighederne . At være forberedt betyder også at kende publikum og det miljø, som du vil tale . Dette vil hjælpe med at forberede din tone i forvejen. Med en godt gennemtænkt slagplan for din præsentation vil medvirke til at reducere angst , ifølge The School for Champions .
Øvelse gør mester

Øv talen alene, recitere det højt. Dette vil hjælpe dig med at huske dit materiale. Du kan også lytte til din tone og hastighed og foretage justeringer . Ved hjælp af et spejl , tjekke din øjenkontakt og komme forbi din afhængighed af dine noter. Du kan se dine ansigtsudtryk og håndbevægelser . Skolen for Champions anbefaler også ved hjælp af en optagelse. Spil det tilbage og høre dig selv . Endelig øve foran en gruppe af venner eller familie. Dette venlige gruppe vil hjælpe dig med at perfektionere tale og kan give nyttige tilbagemeldinger .
Nervøs energi

Frygten for offentlige taler typisk viser sig som angst , ifølge til Public Speaking Tip. Dette forårsager sveden eller stammen under talen. Denne nervøs energi stigninger i dem, der har en alvorlig frygt for at tale i offentligheden. Angst bygger med tanker om at lave fejl under talen , droppe noter eller søger dumt foran et publikum. Før talen , bekæmpe nervøs energi ved at gå til en løbetur eller laver sprællemænd , en aerob træning eller anden fysisk aktivitet. Dette hjælper dig med at frigøre den ekstra energi , der kommer fra angst og roligt ned , før talen.
Hoteltilbud