Hvordan kan man øge næringsstoffordeling

næringsstoffordeling er manipulation af makronæringsstoffer (fedt , protein og carb ) indholdet af en diæt . Dette bruges til at hjælpe din krop gå gennem forandring , uanset om det er for fedt tab eller muskel bygning. Balancering forsigtigt mængden af hver mad, du spiser, er vigtig i forsøget på at øge mulighederne for din krop. Næringsstoffordeling kan kombineres med en god workout program til at resultere i enorme krop ændringer . Der er ingen grund til at tage kosttilskud for at vinde eller tabe , da næringsstoffordeling er en mere naturlig måde at gøre dette. Instruktioner
1

Kig på dit daglige kalorieindtag for at se, hvor mange kalorier , du i øjeblikket indtager . Hvis du gerne vil tabe fedt, skal du sænke dit kalorieindtag for at tvinge din krop til at forbrænde fedt.
2

Shop for mad med , hvad der kaldes " kvalitet kalorier . " Sådanne fødevarer ville være kød for protein , brød eller korn til kulhydrater , æbler til frugt og salat eller andre greens for grøntsager og minimal fedt som chokolade .
3

spise 5 små måltider om dag snarere end 3 måltider. Dette vil hjælpe din krop til at holde en konsistent stofskifte sats. Alt for meget mad på én gang vil føre til en overflod af energi, som er en dårlig ting.
4

motion regelmæssigt, mens også holde øje med dine spisevaner . Manipulering af kulhydrater , vil fedt og proteinindholdet i kosten øger næringsstoffordeling .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler