Hvordan kan en Apple a Day Hjælp Sundhed

? " Et æble om dagen holder lægen væk " er en af de mest almindelige aksiomer i det engelske sprog . Dette skyldes, at æbler var en af de første fødevarer, medicinske fagfolk er anerkendt som sund - deres fordele blev indlysende, når ganske enkelt fandt lægerne, at folk , der spiste æbler var syge sjældnere end dem, der ikke gjorde. I dag har vi en mere specifik forståelse af, hvorfor æbler er så gavnligt for den generelle sundhed. Kolesterol kontrol

Æbler kan hjælpe med at holde dine niveauer af dårlige kolesterol ned. Den pektin i æbler hjælper dig med at opretholde hjerte-kar- sundhed og reducere LDL-kolesterol (som er den "dårlige " slags ) . Æbler ikke selv tilføje kolesterol til din kost og er fulde af vand og fiber til at hjælpe med at bekæmpe kolesterol i andre fødevarer , du måske indtage. Ifølge Health Diaries , kan folk , der spiser to æbler om dagen sænke deres kolesteroltal med så meget som 16 procent .

Vægtkontrol

Æbler er naturligt lavt i kalorier og højt indhold af vand. Spise et æble kan tilfredsstille din sult og holde dig fra at nå frem til højt sukkerindhold , højt kalorieindhold snacks. Ved at spise æbler , vil du være bedre i stand til at opretholde en sund vægt , fordi de fylde dig op , som potentielt stopper dig fra at spise mad, der tilskynder til en talje stigning .

Vitaminer og Mineraler hoteltilbud

Æbler indeholder respektable niveauer af bor, som hjælper til at opbygge sunde knogler , og kan også forhindre udbrud af sygdomme som gigt ; de har også phloridzin en flavanoid kendt for at øge knogletæthed. Æbler er rige på C-vitamin, som er kendt for at hjælpe med at opbygge immunitet .
Kræftforebyggelse

Undersøgelser har vist, at æbler kan mindske risikoen for brystkræft , tyktarmskræft og leverkræft. En teori er , at apple skind er ansvarlig for dette , så sørg for ikke at skrælle dine æbler , før du spiser dem , som du kunne fjerne nogle af de sundhedsmæssige fordele.
Forebyggelse af neurodegenerativ sygdom

Ifølge en undersøgelse udført på Cornell University, æbler er en af de frugter, der kan hjælpe mindske din risiko eller forsinke din indtræden af en neurodegenerativ sygdom som Alzheimers eller Parkinsons . Antioxidanter i uskrællede æbler havde den højeste koncentration af fordele og kan forhindre toksicitet, som skyldes stress på nervecellerne .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler