Ernæringsmæssige fakta af en asiatisk Pære

Med deres runde form og sprødt, saftigt interiør, asiatiske pærer er på mange måder minder mere om æbler end pærer . Og som æbler , de giver også mange vigtige ernæringsmæssige fordele . Kalorier

grund af deres høje indhold af vand, asiatiske pærer er relativt lav i kalorier. Der er blot 50 kalorier i en gennemsnitlig størrelse ( 2 1/2-inch diameter) asiatisk pære .
Fat

Ligesom mange frugter , asiatiske pærer indeholder ingen fedtstoffer , mættede fedtstoffer eller transfedtsyrer. De er også kolesterol -fri.
Vitaminer og Mineraler

asiatiske pærer indeholder mange vitaminer og mineraler, der er vigtige for vores generelle sundhed. De er en særlig god kilde til vitamin C og vitamin K.
Fiber

En asiatisk pære indeholder 4 gram kostfibre , hvilket er 18 procent af den anbefalede daglige godtgørelse. Fiber spiller en vigtig rolle i en sund kost ved at bidrage til at opretholde tarm regelmæssighed og forebygge kroniske sygdomme .
Sugar

Den største ernæringsmæssige ulempe af asiatiske pærer er, at de indeholder en relativt høje mængde af sukker , omkring 9 gram per gennemsnitlig størrelse pære . Selv om denne type sukker forekommer naturligt i frugt, kan overforbrug bidrage til fedme , huller i tænderne og andre helbredsproblemer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler