Hvorfor er bananer Causing Gas til formular i min mave

Bananer opbevarer deres kulhydrat energi i høje koncentrationer af naturlige frugt sukker kaldes saccharose , fructose og glucose . Når kroppen har forbrugt mere fruktose end det hurtigt kan fordøje , resten ofte gærer i tyktarmen . Denne gæring forårsager en gas oprustning i tyktarmen , der tvinger gas ind i maven.

Spisevaner

Når du hurtigt slurk bananer , du kan sluge store mængder luft . Oxygenet i luften kan forårsage tryk og gas smerter, når det ophobes i maven. Skrå hver bid omhyggeligt og synke med munden lukket , kan hjælpe med at forhindre denne uønskede luft at trænge ind i kroppen.
Fiber

Høje niveauer af kostfiber kan være vanskeligt for fordøjelsessystemet at håndtere uden at øge gas i maven. Begrænsning indtag til en banan en dag eller venter på en afføring , før de har flere kan hjælpe.
Allergiske reaktioner

Allergiske reaktioner over for bananer kan omfatte tarmluft og øvre tarm smerte. Kontakt din læge udbyder for at få en allergi screening, og overveje at begrænse eller fjerne bananer fra din kost.
Motion

Begrænsning motion og bevægelse vil bremse eller stall fordøjelsen af kulhydrater som dem , der er indeholdt i bananer . Du kan hjælpe med at lindre gastrykket i maven med moderat motion, såsom at gå eller svømning, som kickstarter kroppens stofskifte.
Hoteltilbud