Hvordan at skære ned på gær i din kost

I nogle individer , kan overforbrug af gær - holdige fødevarer forstyrre kroppens hårfine balance og føre til helbredsproblemer. I fordøjelsessystemet, kan overskydende gær forårsage fødevarer at gære snarere end at blive fordøjet normalt. Spredningen af gær i nogle mennesker kan præsentere med et utal af symptomer, såsom eksem , trøske , fodsvamp , irritabel tyktarm , oppustethed , urinvejs-og vaginale infektioner eller forhøjet fødevarer og kemiske følsomheder, for at nævne et par stykker. Det kan hjælpe syge til at fjerne alle gær - holdige fødevarer i en periode , før gradvist at tilføje dem tilbage til i kosten i mindre mængder. Instruktioner
1

Læs etiketter på emballerede produkter , før du køber . Undgå noget, som indeholder gær eller gærekstrakt . Hvis listen over ingredienser er lang , skal du ikke købe elementet . Chancerne er, at det indeholder unpronounceable komponenter, såsom dinatrium guanylate , der ofte stammer fra gær. Også undgå produkter, der indeholder MSG og maltose fordi gær kan have været brugt i deres fremstilling. MSG , en smagsforstærker , der er almindeligt forekommende i saltholdige varer såsom dåse suppe , frosne middage , chips og salatdressinger . Og mange chokoladebarer liste maltose som en ingrediens , så sammenligne etiketter , når du vælger chokolade.
2

Bliv fortrolig med de typer af fødevarer og drikkevarer, der indeholder gær . Gær er en vigtig ingrediens i mange bagværk. Det er til stede i næsten alle husholdningsmaskiner, bagels og saltkringler samt nogle donuts, bagværk , kager og småkager . Gær kan vokse på overmoden frugt , så sørg for at forbruge din friske råvarer i tide . Tørrede frugter, såsom rosiner eller svesker , normalt indeholde spor af gær. Gær kan lure i dyrkede fødevarer, såsom ost, og er ofte til stede på svampe, såsom champignon. Gær kunne have været anvendt i produktionen af mange fermenterede fødevarer, såsom sauerkraut , pickles , eddike og de fleste sojasovse . Øl, vin og cider indeholder også gær , så hvis du vælger at indsuge , vælger cocktails lavet med spiritus som vodka .
3

Reducer dit indtag af sukker , kulhydrater og stivelsesholdige fødevarer som kartofler og pasta. Selvom disse fødevarer ikke selv indeholder gær , behandles de i kroppen som sukker , og sukker er, hvad gær , der allerede er til stede i dit tarmsystem foder på.
4

Forbered måltider i hjemmet , snarere end madsted eller bestilling takeout. De fleste restauranter ikke gør de ingredienser, de bruger i deres retter let tilgængelige for offentligheden , så lånere at gætte på mængden af gær , de indtage .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler