Hvordan Appelsiner hjælpe din krop

? Selvom kendt for deres C-vitamin indhold , appelsiner tilbyder mange andre sundhedsmæssige fordele . Perfekt som en snack eller en juice og generelt tilgængelig hele året, appelsiner er gavnligt for kroppen . C-vitamin

En gennemsnitlig appelsin indeholder ca 70 mg C-vitamin , som i henhold til Nutrition Data er 116 procent af den daglige værdi. C-vitamin er vigtigt for normal vækst og udvikling og kroppens produktion af kollagen, som anvendes til at generere hud , ar, sener og ledbånd. Den vandopløseligt vitamin spiller også en vigtig rolle i healing og reparation af tænder og knogler .
Immunsystemet

C-vitamin er også en antioxidant. Antioxidanter hjælper ødelægge toksiske , frie radikaler (kræft -dannende stoffer) , som kan bidrage til udviklingen af alvorlige sundhedsmæssige betingelser . Kroppen producerer ikke C-vitamin på egen hånd , så det er vigtigt at medtage vitamin C -rige fødevarer, såsom appelsiner, i kosten til at opretholde et stærkt immunforsvar .
Fiber

Ligesom andre frugter og grøntsager, appelsiner er en god kilde til kostfibre, der hjælper med at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Desuden University of Maryland Medical Center rapporterer, at en fiberrig kost kan hjælpe i behandlingen af tilstande , herunder forstoppelse , diabetes, hæmorider , hjertesygdomme og mave-tarmsygdom .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler