Hvad skal du spise , hvis du har Acid Refluks
? De fødevarer, der spises af en person, der lider af syre refluks kan gøre en enorm forskel med hensyn til sværhedsgrad og regelmæssighed af de symptomer, han oplever . Dette er fordi bestemte fødevarer er mere tilbøjelige til at forværre tilstanden end andre. Det er en god idé for en person, der lider af syre refluks til nøje at overvåge sin kost og eksterne faktorer såsom stress, hvilket yderligere kan komplicere tilstanden. Betydning Mennesker med sure opstød rådes til at spise små måltider i løbet af dagen , i modsætning til tre store, som at spise store mængder mad på én gang kan forårsage øget tryk i maven og forværre tilstanden .
drikkevarer
Bo klart af drikkevarer som sodavand , vin, koffeinholdige te eller kaffe og sure juice ( appelsin , grapefrugt, citron , tranebær , tomat) og stok til mineralvand , koffein -fri te og syrefrit juice såsom æblejuice.
grønsager
broccoli, kål, fennikel , gulerødder, grønne bønner og ærter er typisk betragtes som sikkert for dem med syre refluks , i modsætning til løg , kartofler og stegte grøntsager .
Kød , fisk og Proteiner
ekstra magert sorter af kød, såsom hakket oksekød, uden skind kyllingebryst , bøf, London broil , fisk og æggehvider eller erstatte æg er fint at have . Holdes væk fra stegte kød (kylling nuggets, fiskepinde ), højt krydret kød ( kylling /buffalo wings , spareribs ) og marmoreret oksefilet .
Korn
Multigrain , majs og hvidt brød ; klid , ris og havregryn korn; riskager ; unseasoned saltkringler og Graham kiks ; ris ; og hele pasta hvede er sikre ; Men , tilføjer saucer og andre toppings til ovenstående ( for eksempel makaroni med ost , fløde eller tomat sauce) kan fremme sure opstød symptomer.
Ekstra Foods
Safe mejeriprodukter omfatter feta eller gedeost, fedtfri flødeost , creme fraiche , fedtreduceret yoghurt , mælk og is ( produkter, der er fedtfattig eller fedtfri er bedst). Fedtfattige og fedt- fri slik eller snacks ( jelly beans , lakrids , bagte chips , budding og Cookies) kan også accepteres i syre refluks kost.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler