Førstehjælp til lyskeskader

Hvile og beskytte en lyske skade kan hjælpe med at forhindre yderligere skade og smerte. Må ikke engagere sig i fysisk aktivitet, der får dig mere smerte . Trukket lyske muskler kan tage flere uger at helbrede.
Ice

is vil mindske smerter og hævelse. Anvend en ispose umiddelbart efter skaden i 10 til 20 minutter mindst tre gange om dagen i de første par dage . Må ikke anvendes is direkte på huden , wrap isen pack i et håndklæde eller en klud
Heat

Efter to eller tre dage , en skadet lyske . bør ikke være hævet. Når hævelsen har lagt sig, kan du bruge en varmepude eller en varm komprimere i 20 til 30 minutter for at øge omsætning og hjælpe med at lindre smerter.
Support

Støt dit såret lysken ved at bære støttende undertøj , indtil du er fuldstændig helet . For mænd , behøver boksershorts ikke tilbyde støtte en skadet lyske brug for at helbrede , og bør undgås.
Medicin

Over-the- counter smertestillende såsom Tylenol kan hjælpe med at lette ubehag fra en lyske skade. Ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID ) såsom ibuprofen og aspirin kan lindre hævelse og smerte. Tag alle medicin som anvist , og ikke overskrider den anbefalede dosis .
Hoteltilbud