Low-carb fødevarer til vegetarer

Efter en lav Carb kost er en mulighed for vegetarer såvel som kødspisere . Vegetarer kan trykke mange kilder til ikke-kød protein og ernæring pakket, men lav Carb, grøntsager til at opfylde deres daglige behov. Tofu

Tofu er utrolig alsidig , i stand til at påtage sig de varianter af krydderier og marinader . Silken formular kan bruges til at skabe alt fra sovse til smoothies , kan de faste sorter stegt, bagt eller lægges til supper og generelt anvendes i stedet for kød i retterne.
Spinat clipart
< p> Spinat er fyldt med calcium og jern . Det er en stor kilde til omega -3 fedtsyrer , og når dampet , også bevarer det meste af sin folinsyre.
Peppers

Peppers tilbyder vitamin A og C og kalium . Sorter spænder fra sød og mild til meget varmt og krydret .
Broccoli

Broccoli er rig på vitamin A, jern og fibre. Broccoli er også en stor kilde til vegetarisk protein , der tilbyder 2 gram pr halv kop ( kogt ) .
Avocado

Avocadoer indeholder beta-sitosterol , som kan bevare sunde kolesterol niveauer. Avocado gør en god erstatning for smør og andre mættede fedtstoffer i opskrifter , der giver en smør -lignende føler i munden.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler