Hvilke vitaminer får du fra figurerne

? Den fælles figen (Ficus carica ) er en busk eller lille træ . Figen er kendt for sin frugt, der spises rå , kogte eller i tørret form . Figen er oprindeligt fra det vestlige Asien og Middelhavet. Figen kan også dyrkes i andre klimaer og i USA den figen dyrkes i Californien og Texas. Figen er rig på vitaminer og mineraler. B-vitaminer

B-vitaminer er de mest udbredte vitaminer i fig. Ifølge USDA , kan seks typer af B-vitaminer kan findes i fig. Thiamin ( B1-vitamin ) og riboflavin ( vitamin B2) er de mest udbredte B-vitaminer i figner og tegner sig for syv og fem procent af dagpengene , hhv. Niacin (vitamin B3) , vitamin B6 , folat (vitamin B9) og pantothentic syre ( vitamin B5) er også til stede i fig.
C-vitamin

Figner indeholder også C-vitamin eller L- ascorbinsyre. 100 gram figner kan indeholde op til to procent af den anbefalede daglige tilførsel af vitamin C.
Vitamin E

Vitamin E (alpha - tocopherol) er også til stede, hvis fig. For hver 100 gram af figner , der er 0,11 mg vitamin E.
andre vitaminer

Figner indeholder også vandopløselige væsentlige cholin. Cholin er ofte grupperet med B-vitaminer . Spor af Beta -caroten, kan retinol (A -vitamin ) og vitamin K også findes i fig.

Andre næringsstoffer

andre næringsstoffer kan også findes i fig. Figurerne er en af de højeste kilder til calcium og fiber findes i planter . Jern og kalium er andre mineraler også findes i fig. Figner indeholder også fede og aminosyrer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler