Kost til blive slank

The South Beach kost er en menu og livsstil plan skabt af Dr. Arthur Agatston , en kardiolog og professor ved University of Miami Miller School of Medicine. Kosten er opdelt i tre forskellige faser. I den første fase , som også er den strengeste , er Dieters rådes til at spise ingen kulhydrater , raffineret stivelse, sukker. Dr. Agaston anbefaler opholder sig på fase et i to uger, men du kan bo på dette niveau længere, hvis du har brug for at tabe en stor del af vægten . De måltider for fase et bestå af magre proteiner, der findes i kalkun , fisk, nødder , frø og specifikke grøntsager såsom avocado . Måltider gradvist skifte i fase to af kosten. Denne fase består af opskrifter, der omfatter mere kød , sort bønne retter , hele pasta hvede , søde kartofler fries , grøntsager, frugt og andre sunde valg. Sunde desserter er også fremmes. Dieters er rådes til at bo på fase to , indtil de når deres vægttab mål . Fase tre er den sidste fase af kosten. Denne fase har til formål at hjælpe en person bevare deres vægttab fra de to første faser . En person kan spise de samme typer af sunde fødevarer og flere opskrifter anbefales. På fase tre en person kan have flere godbidder i moderation. Nogle anbefalede fødevarer til dette niveau er majs på kolber , oksekød gryderet og kylling potten cirkel .
Weight Watchers

Weight Watchers er en kost plan svarer til andre programmer , undtagen fødevarer her si spores med et pointsystem i stedet for at tælle kalorier . En person mødes med en konsulent for en evaluering. Personen er derefter underrettede på hvor mange point de kan påtage sig hver dag. De kan bruge et diagram til at bestemme , hvor mange point en bestemt skål er. For eksempel kan chokoladekage være omkring 30 point. Dieter kan spise noget, de ønsker , så længe de holder sig inden for deres point for dagen. Denne diæt giver større fleksibilitet , men du kan ende med at være sulten , hvis du vælger at spise slik , fordi slik er højere i point end grøntsager. Dieters opfordres til at spise en række af sunde fødevarer på denne plan. Mange mennesker kan lide denne plan , fordi de kan deltage i møder og få løbende støtte fra vægt konsulenter.
Jenny Craig

Jenny Craig er en anden vægttab plan, der svarer til Weight Watchers fordi Dieters få support og måltid planer så godt. Maden er færdigpakkede og givet til Dem med faste kalorier. De har mange forskellige fødevarer muligheder, herunder kylling fettuccine og marconi og ost. Måltider er fyldt med næringsstoffer til at sikre, at folk opfylde deres daglige behov for vitaminer .
Hoteltilbud