Sådan Let Go of the Past

nogen sårer os eller vi har en negativ oplevelse. Snarere end børste væk den smerte, mange af os sidder fast følelsesmæssigt, slikke vores sår , tillade os at blive bange . Tiden går , og det bliver sværere at bevæge sig fremad. Før vi ved af det, har årene gik . For at blive mere opfyldt i den foreliggende og mere begejstret for fremtiden, mange af os har brug for at lære at give slip på fortiden . Instruktioner
1

Journal dine tanker og følelser om hvor dårligt visse mennesker behandlet dig , eller hvilke begivenheder sket i dit liv, du følte var unfair . Hvis du ikke er god med ord, men nyde kunst , derefter tegne eller male din smerte . Næste , skrive eller tegne din hensigt at stoppe uretfærdighed dialog , så du kan begynde at give slip på fortiden og komme videre.
2

Mediter dagligt. Ryd dit sind af den negative snak og koncentrere sig om , hvordan du kan vokse fra den smerte, du har overlevet . Reflektere over de positive aspekter ved at flytte på , såsom hvordan at give slip på fortiden åbner plads for bedre ting at komme ind i dit liv .
3

Vælg et tomt objekt , ligesom en vand flaske , smør beholder , noget, du vil ikke have noget imod afsked med . Placer sedler inde på , som du har skreb de ting, du ikke kan give slip, ligesom mennesker , steder, ting , følelser, en usund vane , uanset hvad du føler er holder dig tilbage. Derefter tager beholderen ud til din værftet og begrave det. Fra da af, hvad du skrev på eksisterer ikke længere det papir , og du kan ikke holde på det, der ikke eksisterer.
4

Arbejde med en rådgiver eller coach til at overvinde forhindringer eller mental sundhed spørgsmål, der holder dig fra at være i stand til at løse dit problem områder . Bevæbnet med nyfundne viden delt med dig af en professionel , kan du begynde at kigge frem til at bevæge sig væk fra fortiden til gode.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler