Hvad er årsagen til langsom metabolisme

? Hver person har brug for energi til at gå om dagen og fortsætte med at fungere korrekt. For at få denne energi , vi spiser , og vores krop konverterer det til de næringsstoffer og energi, vi behøver for at overleve . Dit stofskifte er direkte relateret til, hvor hurtigt og effektivt din krop skaber denne energi, og hvis det tager for lang tid , bliver maden lagres som fedt . En langsom stofskifte vil efterlade dig med mindre energi og mere vægt end du sandsynligvis ønsker. Basal Metabolisk Rate

Din basal stofskifte er den mængde energi din krop forbruger , mens du hviler . Selv hvis du sidder helt stille med lukkede øjne , din krop stadig har brug for energi til at drive dine organer , styrer blodgennemstrømningen og giver dig mulighed for at forblive bevidst . Når folk siger, at de har en langsom stofskifte , de mener, de har en langsom basal stofskifte . At øge dette antal er muligt gennem motion og muskeltræning, som det tager mere energi at vedligeholde muskler , end det gør at fastholde fedt.
Age

Ifølge MetabolismAdvice.com , som du alder din basale stofskifte vil sænke som din krop begynder at forringes . I en alder af 30 din krop vil stoppe produktionen af de høje niveauer af væksthormon det tidligere produceret. Din krop sanser, at det sker vokser med 30 , så det bruger ressourcer andre steder. Desværre betyder det, at dine muskler vil forværres hurtigere end før, og det vil blive sværere at komme tilbage. Selvom du ikke kan blokere alder effekter på dit stofskifte , kan du bekæmpe det med regelmæssig motion, der bygger muskler .
Motion

Selvom muskel forringes hurtigere med alder, vil en mangel på motion skade dit stofskifte på alle alderstrin. Musklen er udviklet i løbet af motion er afgørende at opretholde en sund krop med en normal basal stofskifte . Derfor, mens hjerte-kar- øvelse vil forbrænde fedt under arbejdet ud , opbygge muskler vil klogt give din krop til at bruge flere kalorier for at give dig sund energi i stedet for lagret fedt .

Spisevaner

anden stor faktor, der afgør dit basal stofskifte er dine spisevaner . MetabolismAdvice.com foreslår at spise små måltider hver to til tre timer i stedet for tre større dem fordelt over dagen . Dette vil sikre, at dit stofskifte konstant arbejde i hele din dag. En anden stor faktor er, hvor sundt du spiser. Tager i de nødvendige kalorier til din mængde af daglig aktivitet vil hjælpe med at holde dit stofskifte sænke , men tager i for mange kalorier kan føre til fedt.
Andre faktorer

der er mange andre faktorer, der kan føre til et lavere stofskifte , selvom de er mindre sandsynligt. Stress, en lidelse i skjoldbruskkirtlen eller andre forskellige helbredsproblemer kan alle føre til et fald i dit basal stofskifte . Hvis du har mistanke om , at din alder, spisevaner og motion niveau ikke er årsag din langsom stofskifte , kan du ønsker at søge lægehjælp. Desværre genetik spiller også en rolle , så hvis din familie har en historie af langsom stofskifte , kan du dele den samme skæbne .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler