Fødevarer med højt kaliumcitrat

Kalium citrat har mange sundhedsmæssige fordele, herunder evnen til at sænke blodtrykket - at holde muskler og nerver fungerer korrekt - og opretholde elektrolyt balance. Kaliumcitrat er et kalium- chelat som naturligt forekommer i fødevarer. Det er i modsætning til kaliumsalte, der skal tilsættes som kosttilskud. Kaliumcitrat generelt er højere i rå fødevarer end i kogte dem . Frugt

Mange frugter er høje i kaliumcitrat, herunder bananer , citrusfrugter , abrikoser, meloner og tomater .
Fish

fisk er også høj i kaliumcitrat - især laks , skrubbe, tun , sardiner, og torsk

grønne bladgrøntsager

Grønne bladgrøntsager er gode. kilder kaliumcitrat, herunder schweiziske chard , Romaine salat , majroer , spinat, collard greens , og grønkål .
Fuldkorn

Folk kan få kaliumcitrat fra hele korn brød og korn samt .
Yderligere kilder

Andre gode kilder er bælgfrugter , broccoli , blomkål, rosenkål, grønne bønner og kartofler spises med huden .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler