Forskellen mellem Alpha - Lipoic & Alpha- linolensyre

med lignende navne og nogle gange endda den samme forkortelse - ALA - alfalipidsyre og alfa-linolensyre også spille en vigtig rolle i menneskers sundhed. De er dog ganske anderledes . Alfalipidsyre , en antioxidant, der neutraliserer frie radikaler, der dannes , når kroppen vender fødevarer til energi , forekommer i hele kroppen og kan syntetiseres i cellerne . Alfa-linolensyre , en omega- 3 -fedtsyre, er mere koncentreret i hjernevæv . I modsætning alfalipidsyre , kan den ikke foretages af den menneskelige krop og skal indhentes i kosten , hvilket gør det en essentiel fedtsyre . Funktioner

Alfalipidsyre er en antioxidant, som - ligesom vitamin E og C - bekæmper frie radikaler for at forhindre dem i at skade celler. Ud over at neutralisere frie radikaler , dette molekyle genoplader andre antioxidanter , så de igen kan angribe frie radikaler. Alfalipidsyre fungerer også sammen med enzymer i mitokondrierne - kraftcentre - celler til at omdanne glucose til energi. Alfa-linolensyre , på den anden side , spiller en rolle i at reducere betændelse i kroppen - og sygdomme relateret til det - . Samt en del af cellemembraner
Dietary Source

den menneskelige krop producerer alfalipidsyre , men molekylet forekommer også naturligt i rødt kød, indmad såsom lever, og gær , især ølgær . Supplerende alfalipidsyre findes som kapsler eller ved indsprøjtning af en sundhedspleje udbyder . Alfa-linolensyre , kan dog ikke foretages af den menneskelige krop , så det skal være opnået i kosten. Flaxseeds giver den højeste koncentration af alfa-linolensyre - både som frø og olien. Andre planter indeholder dette molekyle , så godt, herunder raps, sojabønner , Perilla og valnød olier.
Sygdom og sundhed

Alfalipidsyre spiller en rolle i at sænke blodsukkeret hos mennesker med diabetes , og det kan også hjælpe med smerte og brændende i benene - perifere neuropatier - forbundet med denne sygdom. Hos dyr , dette molekyle beskytter hjernen og nervevæv efter et slagtilfælde , men det er ikke sikkert, at effekten er den samme i mennesker. Alfa-linolensyre , ligesom andre omega -3 fedtsyrer , kan bekæmpe hjertesygdomme og højt blodtryk, og reducere inflammation - som med arthritis og astma . Det kan også spille en rolle i hjernen sundhed - såsom at reducere depression - samt være involveret i vækst og udvikling
Risici

Begge forbindelser kan interagere. med recept og over-the -counter medicin , så det er vigtigt at rådføre sig med en sundhedspleje udbyder , før du tager kosttilskud. Få risici er forbundet med alfalipidsyre , skønt , fordi det sænker blodsukkerniveauet , kan det interagere med insulin til at forårsage hypoglykæmi - et faretruende lavt blodsukker niveau . Alfa-linolensyre kan forårsage øget blødning og kan interagere med blodfortyndende medicin. Det kan også øge risikoen for prostatakræft hos mænd , og makuladegeneration - . En øjensygdom
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler