Brug af Magnesium i hårvækst

Hvis du vil have lange, dejlige hår , så tænk på din kost først . Ting som at få en god nats søvn og sænke dit stress-niveau noget for , men kost er måske det vigtigste sted at starte. Kom nok af visse vitaminer , såsom vitamin B-kompleks og vitamin E er vigtig, men mineraler, såsom magnesium er vigtig. Mange af os ikke får nok magnesium i vores kost , men med lidt omhu og opmærksomhed , er det ikke vanskeligt at tilføje magnesium ind i din livsstil . Magnesiummangel

Ifølge Dr. Patricia Braun, den amerikanske regering har vist, at den gennemsnitlige amerikanske får kun 40 procent af den anbefalede daglige tilførsel af magnesium i sin kost. Denne mangel kan ske på grund af en ubalance af mineraler i kroppen , eller fordi den gennemsnitlige amerikaner ikke forbruger nok magnesium. Det er også muligt at være mangelfuld på grund af mineral udtømning fra sveden eller et højt indtag af hvidt sukker.
Betydning

Magnesium er vigtigt for vores sundhed. Det er den fjerde mest almindelige element i kroppen, og er nødvendig for muskel sundhed samt bidrager til at regulere hjerte. I virkeligheden er det involveret i mere end 300 biokemiske reaktioner i kroppen. Omkring 50 procent af magnesium findes i vores knogler , og kun 1 procent er i vores blod . Magnesium kan tages som et supplement , som regel i kombination med calcium, eller spises i fødevarer. Magnesium kan findes i mange nødder , såsom mandler , cashewnødder og jordnødder . Det er også fundet i helleflynder , og grønne bladgrøntsager.
Mineral Baths

Magnesium er også fundet i både Døde Hav salte og Epsom salte . Disse mineralske salte sælges i helsekost butikker til brug i badning. Badning i en af disse mineralske salte vil hjælpe i absorptionen af mineraler. Epsom salte og Døde Hav salte indeholder ikke kun magnesium, men også svovl, en anden vigtig mineral for hår sundhed .

Fordele

anden fordel for magnesium er, i kombination med calcium, kan det fremme afslappende søvn . Det er også vigtigt at hår sundhed, fordi at få en ordentlig mængde søvn , sammen med at reducere stress niveauer , er afgørende for god hårvækst og sundhed , i henhold til Proctor og Gamble hjemmeside.

Fakta

Ifølge Proctor og Gamble hjemmeside, en hår folicle vokser til omkring tre til syv år. Hår vokser med en gennemsnitlig hastighed på en halv tomme per måned for gennem denne tid , men nogle mennesker er i stand til at dyrke deres hår længere end andre . Hårvækst bremser , når vi bliver ældre, og så en person, der plejede at have taljen langt hår , når unge , kan have meget kortere hår som hun aldre.

Relaterede Sundhed Artikler