For virkningerne af koffein i kaffe

Kaffe er en yderst populær drik for mange mennesker. Den koffein i kaffe hjælper folk holde sig vågen , da det er et nydelsesmiddel. Men effekten af koffein i kaffe rækker langt ud over bare at holde en person vågen . Koffein påvirker næsten alle dele af kroppen i en eller anden måde , med både positive og negative resultater. , Koffein indtag skal dog være i moderate mængder, som alt for meget forårsager flere spørgsmål. Den acceptable mængde kaffe indtag per dag er 500 mg til 600 mg om dagen, eller omkring fire kopper kaffe , for at undgå problemer i forbindelse med overforbrug af koffein . Effekter

Koffein er et nydelsesmiddel, som medfører en stigning i hjertefrekvens, elev dilatation og stramning af muskler. Det forårsager en frigivelse af adrenalin i kroppen, som udløser den person til at føle sig vågen og hæver deres humør .

Fordele

Når indtages i moderate mængder , koffein fra kaffe kan have en positiv effekt . Det øger sportslige præstationer , når de indtages før træning. Det holder folk vågne , når de er trætte. Koffein arbejder for at kontrollere vægten , mindske smerter og åbne op begrænsede luftveje. Det er især til gavn for personer med kronisk træthed . Koffein er den vigtigste aktive ingrediens i mange kost piller. De medicinske fordele af koffeinholdige kaffe omfatter reduktion af risiko for personer med høj risiko for leversygdom , lille reduktion i risiko for type 2-diabetes og reduktion af symptomerne på astma . Det øger også mental årvågenhed , øger effekten af smertestillende medicin og øger muskelstyrke.
Risici

For meget koffein fra kaffe alene eller en kombination af kilder , er farligt at udjævne den sundeste person. Det kan forårsage hjertebanken, nervøsitet og koncentrationsbesvær . Det medfører også søvnforstyrrelser og søvnløshed . Andre symptomer på koffein overbelastning omfatter hovedpine , angst , halsbrand, forhøjet blodtryk , kvalme og hurtig hjerterytme . Sørg for at overvåge koffein indtag fra alle kilder for at undgå problemer med koffein overbelastning. Hvis nogen af disse symptomer opstår , reducere koffein indtag for at løse problemet .
Overvejelser

Koffein er vanedannende . Det betyder, at når kroppen bliver vant til koffein , det bliver afhængig af det til at fungere. Fjernelse af koffein så resulterer i abstinenssymptomer. Koffein tilbagetrækning symptomer omfatter hovedpine , træthed , angst, kvalme , irritabilitet, muskelstivhed og hedeture og kuldegysninger . Langsomt reducere koffeinholdige kaffe indtag reducerer sandsynligheden for disse symptomer.
Advarsel

Mennesker med hjerte betingelser skal diskutere koffein indtag med deres læge eller kardiolog . Forbrugende koffein er farligt for personer med visse hjertesygdomme .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler