Den ernæringsmæssige værdi af Egg Piskeris

Reducere dit indtag af kolesterol behøver ikke at betyde aldrig spise en anden røræg . Egg Piskeris , en kolesterol -fri, fedt -fri æg erstatning tillader dig at foretage dine foretrukne omelet eller røræg uden bekymringer. Egg Beaters er reelle æg, bortset fra æggeblommer er blevet fjernet og en blanding af krydderier, der er tilsat salt og løg . De indeholder også beta-caroten, som giver Egg Beaters morgenmad den velkendte smøragtig gul nuance. Kalorier

servering af Egg Beaters er 1/4 kop . En servering har 30 kalorier og 6 gram protein. Til sammenligning , 1/4 kop af hele æg indeholder 67 kalorier og 4,3 gram protein .
Fat- Free

servering af Egg Beaters har 0 gram fedt . En tilsvarende størrelse servering af hele æg har næsten 5 gram fedt , herunder 1,5 gram mættet fedt .
Kolesterol -Free

Egg Piskeris kan hjælpe dem ser deres kolesterolindholdet i blodet. En servering af Egg Beaters har 0 milligram kolesterol, mens den samme del af scrambled hele æg har 139 milligram , næsten 50 procent af den anbefalede daglige tilførsel for den gennemsnitlige voksne spiser 2.000 kalorier om dagen.
natrium

Egg Beaters ikke bidrager meget mere natrium end hele æg . En servering af Egg Beaters indeholder 115 mg natrium , mens 1/4 kop scrambled hele æg giver 110 milligram. Egg Beaters er krydret, men yderligere friske krydderurter forbedre smagen af røræg og omeletter , og når de bruges i stedet for ekstra salt , forbliver en lav- natrium valg.
Vitaminer
< p> Æg er rig på vitamin A , selv med den fjernet æggeblomme. En servering af Egg Beaters giver næsten 5 procent af den anbefalede daglige tilførsel , det samme som 1/4 kop af hele røræg .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler