Fig Newton Næringsindhold

Folk har været fortærende liflig søde figner i mindst de sidste 5.000 år. I 1892 , en cookie selskab bragte figner til masserne i en figen og kage løgnehistorie kaldet Fig Newton. Den Nabisco Selskabet sælger millioner af Fig Newton hvert år og tilbyder endda dem i en handy snack -størrelse boks . Mens Fig Newtons kan være en fornuftig og sund snack , som med enhver snack , bør du forstå , hvad du spiser . Før du spiser , at hele feltet af Fig Newton , tage et kig på de ernæringsmæssige oplysninger . Kalorier

ernæringsmæssige data formål, er en servering af Fig Newton anses for at være en 31g servering af Fig Newton , som er lig med to cookies. To Fig Newton cookies indeholder en kombineret 110 kalorier , hvoraf 20 kalorier kommer fra fedt og 48 kalorier kommer fra sukker .
Kulhydrater

servering af to Fig Newton cookies indeholder i alt 22g af kulhydrater , hvoraf 12g er sukker og 1g er kostfibre. Det amerikanske Department of Agriculture anbefaler, at en voksen efter en 2.000 kalorie per dag kost bør begrænse sukkerindtaget til ikke mere end 40 g per dag (svarende til 10 teskefulde sukker ). Spise to Fig newton tegner sig for over 25 procent af den anbefalede daglige tilførsel for raffineret sukker .

Fat

To fig Newton cookies indeholder 2 g fedt , der består af sojaolie og delvis hydrogeneret bomuldsfrøolie. Trods tilstedeværelsen af disse olier i Fig Newton opskrift , den ernæringsmæssige data indikerer, at en servering af cookies indeholder 0g af mættet fedt og 0g gram transfedt . USDA retningslinjer for mærkning tillader Nabisco at kvantificere mængden af transfedt som 0g fordi hver servering af to cookies indeholder mindre end .49 g transfedt .

Vitaminer /Mineraler

En servering af Fig Newton indeholder 125 mg natrium, som tegner sig for 5 procent af den anbefalede daglige tilførsel . Derudover vil valget af to Fig newton som en eftermiddag snack giver 75 mg kalium eller 2 procent af den anbefalede daglige tilskud , sammen med 4 procent af den anbefalede indtagelse af jern og 2 procent af den anbefalede indtag af calcium. Fordi Fig Newton er bagt ved hjælp af beriget mel , cookies indeholder også vitamin B1, B2, niacin og folinsyre.

Alternativer

Forbrugerne kan vælge den 100 procent fuldkorn fig Newton eller fedtfri sort. 100 procent fuldkorn cookie giver det samme antal kalorier pr tjener som den oprindelige Fig Newton , men fordi det ikke er bagt med mel beriget hvede mangler hele korn versionen vitamin B1, B2 , niacin og folinsyre . Fuldkornsprodukter Newtons indeholder 10g mindre natrium per portion , og en ekstra gram kostfibre. En servering af fedtfrie Fig Newton har 90 kalorier, en ekstra 5g natrium end den oprindelige cookie , og glycerin erstatter brugen af sojabønner og bomuldsfrø olier.
Misforståelser

Selvom de ernæringsmæssige data for hver sort af fig Newtons cookies er baseret på en portionsstørrelse på to cookies , de fleste fans af disse cookies spiser langt mere end to cookies snack tid . Nabisco sælger en meget handy 8 ounce snack -størrelse kasse designet til folk på farten , og mange forbrugere gør den fejl at overveje en snack -størrelse boks for at være en tjener og spise det hele feltet . Spise en hel kasse af originale Fig Newton viser sig at være et måltid snarere end en snack. En snack -størrelse boks indeholder omkring 14 cookies, der svarer til 7 portioner , og giver 770 kalorier , over en tredjedel af hele anbefalede kalorieindtag på 2.000 anbefales til den gennemsnitlige voksne . Af disse 770 kalorier , 336 kalorier kommer fra sukker (svarende til 22 teskefulde raffineret sukker ), sammen med 875 mg natrium , som udgør over 33 procent af den anbefalede indtag af natrium hver dag.

Relaterede Sundhed Artikler