Fakta om Frugt & Veggies

Frugt og grøntsager indeholder anti -oxidant og anti -inflammatoriske egenskaber , som beskytter kroppens system fra nogle sygdomme og infektioner. Stigende forbrug af frugt og grøntsager giver omfattende fordele, herunder forbedret udsyn og øget energiforbrug niveauer .
Vægttab

Ifølge Camp Shane , et vægttab lejr for børn, en fiberrig kost af frugter og grønne grønsager har været knyttet til fedme reduktion. At indarbejde mere frugt og grønt i din kost , spise salater med frokost og middag, og drikker grøntsagssaft til morgenmad. Camp Shane foreslår forbeholde halv til tre fjerdedele af din tallerken til veggies alene.
Forebyggelse

Harvard University School of Public Health anbefaler at spise frugt og grønt dagligt for at afværge hjertesygdomme, slagtilfælde og højt blodtryk . Frugter og grøntsager indeholder fytokemikalier, såsom flavonoider, carotenoider og isoflavoner , der er kendt for at forebygge kræft . Spise grønne grøntsager kan minimere gastrointestinale lidelser, såsom diverticulitis og colitis.
Hoteltilbud