Ernæringsmæssige fakta af Yellow Torsk fisk

Fisk har længe været udråbt som hjerne mad , og i dag næsten alle sundheds-magasin diskuterer fisk til hjerte sundhed, også. Torsk er et populært valg for sit milde smag og delikate konsistens ; men havaborre, også kendt som gul torsk eller gul plettet sten torsk , tilbyder en lignende smag og tættere ernæringsprofil . Lav kalorier og magert protein

Lean fisk som torsk og havaborre er en glimrende kilde til protein . Gul torsk indeholder 156 kalorier per 6- ounce servering , 33 gram protein og mindre end 2 gram fedt
Selen for immunsystemet

Gul torsk indeholder 62 mikrogram af selen per 6- ounce servering , hvilket er mere end 100 procent af den anbefalede daglige tilførsel af dette vigtige mineral . Selen hjælper styrke immunforsvaret og bekæmpe off alt fra forkølelse til kræft, ifølge en erklæring på Wholehealthmd.com . Takket være sin kraftfulde antioxidant evner, kan det endda hjælpe med at forhindre forkølelsessår og smertefulde helvedesild .
Mineraler for Heart Health

A 6 -ounce servering af gul torsk giver 822 mg kalium , hvilket er 25 procent af RDA for dette mineral ; og 52 mg magnesium , eller 13 procent af den anbefalede daglige tilførsel . Kalium og magnesium hjælper lavere blodtryk, plus magnesium letter muskelkramper og smerter af fibromyalgi.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler