Ernæring i Broccoli & Ost

Broccoli og ost er en fantastisk måde at nyde en sund ingrediens. Broccoli og ost har både positive og negative ernæringsmæssige aspekter . Forståelse af ernæringsmæssige oplysninger kan hjælpe dig med at forstå, hvis denne parabol er noget, der passer ind i din kost. Servering

Ofte folk køber broccoli og ost i en frossen pakke. Osten er i form af en ost sauce. Denne vejledning forudsætter en frossen broccoli og ost pakke. En servering er en kop , eller 168g , af fødevarer.

Kalorier

Osten kommer til at tilføje kalorier til broccoli og ost måltid. En en -cup servering har omkring 113 kalorier.
Fat

eneste fedt i dette måltid skal komme fra osten. Denne servering har 4 g fedt , med kun 1 g mættet fedt.
Protein

Proteinet også kommer fra osten , og det vil ændre sig afhængigt af ostetype og den anvendte mængde . Denne særlige servering har 4g protein.
Vitamin C og A

broccoli i Broccoli og ost giver sundhedsmæssige fordele. Denne særlige servering har 45 procent af dit daglige værdi af vitamin A, samt 99 procent af dit daglige vitamin C.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler